新媽媽要想長期保持曼妙的身段，自然離不開良好生活習慣的保持，要知道，諸如暴飲暴食、久坐不動、愛喫零食等惡習可能正是導致你肥胖的罪魁禍首哦。

在日常生活中，我們總是有一些該做的，也有一些不該做的，只有牢記這些,新媽媽才能更好地養成良好的生活習慣，幫助產後修身和打造健康優良的生活品質。

牢記該做的

少喝或不喝酒:酒精熱量高，且容易刺激身體，對產後恢復不利。

少坐電梯，多爬樓梯:爬樓梯可以加速新陳代謝，消耗體內多餘的熱量和脂肪。洗澡時選擇淋浴:產後洗澡選擇淋浴比盆浴更安全，能避免弓|起陰道感染等。

每天保證8 ~ 9小時睡眠:爲了自己和寶寶的身體健康，新媽媽需保證充足的睡眠。定時排便:排便不僅能排毒，還能起到很好的減肥效果。

做好眼睛保養:女性開始老化就是從雙眼開始的，因此產後務必要做好眼睛的保養。

牢記不該做的

熬夜:熬夜會打亂人體的生物鐘，使身體脂肪代謝受到影響，不利於產後塑身和身體健康。

不喫早餐甚至不喫飯:一-日三餐- 定要規律 ，否則會傷害腸胃系統，引起代謝紊亂等。週末睡懶覺:產後新媽媽的睡眠也要形成一定的規律，對身心健康和保持體形有利。

久坐:久坐不利於脊椎和腿部的血液循環，還會產生小肚腩，對產後恢復體形不利。產後長期臥牀:新媽媽若無特殊情況，順產6小時後，剖宮產24小時後，就可下牀活動了。

俏媽媽的美容護理

愛美之心人皆有之，產後新媽媽自然也不例外。要想做美麗俏媽媽，美容護理必不可少。一起來學習以下美容妙招，讓你由內而外，煥發辣媽迷人光彩。

適合自己的，纔是最好的。不管是新媽媽還是日常生活中的女性朋友，在挑選護膚品時，都應該根據自身的膚質情況，選擇適合自己的產品，才能起到真正的護膚效果。一旦選擇好了，就要堅持長期使用，尤其是出門時要塗上防曬霜或具有防曬作用的護膚品，以防止面部色素沉着、皮膚老化。

巧用複方精油護理。複方精油可以用來做面部或全身的護理，具有緊緻皮膚、促進排毒、祛斑美白等功效，可以改善細小的皺紋、色素沉着以及皮膚鬆弛等情況，一般3~ 6個月即可見效。產後新媽媽可以自己選擇購買一些質量上乘的精油在家中自己做護理，如杜松子精油、月見草精油、玫瑰花精油等。如果身體感到疲勞，也可以選擇具有緩解壓力、促進睡眠效果的精油，如薰衣草精油。還可以選擇每月到專業的護理中心做兩三次全身護理。