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当晚上躺在床上的时候，可以说是我们一天最放松也是最舒服的时候，而且睡觉也是我每天都需要做的一件事情，因为只要保持每天都睡眠充足，我们的身体才能够得到放松和休息。

同时良好的睡眠也能够给我们的身体补充一些能量，在我们身体当中的一些器官得到很好的修复的时间，睡眠良好说明我们的身体也是比较健康的。

当然相反睡眠质量比较差的时候，通常都是身体出现了一些问题的时候，其实很多我们忽视的小问题很有可能就会发展成导致身体出现大毛病的信号。

在如今的社会当中，存在睡眠有障碍的人不在少数，可在身体出现问题的时候，或者身体有一些不适感时，很多人也都选择忽视，不去在意，却不知道将会给自己的身体健康带来非常大的影响。

休息时，若有这几种不适感，不要忽视，可能身体向你“求救”

总会口渴

在晚上休息比较好的人往往都能够一觉睡到天亮，一觉醒来也感觉特别的清醒，特别的舒服。而睡眠不太好的人往往就没有这么的舒服了。

在半夜的时候他们会醒来，有的人会因为口渴而醒过来，有的则是因为一些其他的原因，因为口渴则很有可能是因为晚上吃的食物过于咸所导致的。

而出现这样状况的问题，喝一些水就能够得到缓解，但如果总是感到口渴时就要重视起来了，因为多半是身体出现了一些状况所引起的。

很有可能是身体血糖升高，所做出的变化，需要测一测血糖。或者是到医院检查一下，这样的话可能会更加放心一些。

总是会做噩梦

其实做噩梦也是非常常见的一种状况了，有的人在晚上的时候经常会做梦，有的是噩梦，有的是让人非常开心的梦。

而梦多对于睡眠质量也是存在一定影响状况的，经常做噩梦的话就会影响到睡眠质量，甚至会导致睡眠变得不太好。

而导致做噩梦的原因也非常的多，通常噩梦都是一些不好的事情，对于一些身体不太好的人来说，这样的状况应该及时的去调理一下。

睡觉会睁眼睛

睡觉的时候有很多人可能注意到，有一部分人在睡觉时会睁着眼睛睡觉，虽然这样的人不是很多。

但也是有的睁着眼睛睡觉，虽然看上去有些吓人，或者是觉得有些奇怪，甚至很好玩，但总归来说睁着眼睛睡觉并不是什么好事情，还是需要引起警惕的。

很有可能是身体肠胃出现了一些问题所给你发出的信号，这种状况不要忽略，它一定要重视起来，必要时可以到医院去检查一下。

而睡觉时如果出现这几种状况时，不仅是身体在提醒着你，需要注意身体健康了，还有可能再告诉你应该改善自己的睡眠质量了。

否则也会影响到自己的身体，健康那么改善睡眠质量的方法有很多，比如可以在睡觉之前喝一杯温牛奶，或者是在睡觉之前泡一泡脚，都能够有效地改善睡眠质量。让身体得到放松。

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