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當晚上躺在牀上的時候，可以說是我們一天最放鬆也是最舒服的時候，而且睡覺也是我每天都需要做的一件事情，因爲只要保持每天都睡眠充足，我們的身體才能夠得到放鬆和休息。

同時良好的睡眠也能夠給我們的身體補充一些能量，在我們身體當中的一些器官得到很好的修復的時間，睡眠良好說明我們的身體也是比較健康的。

當然相反睡眠質量比較差的時候，通常都是身體出現了一些問題的時候，其實很多我們忽視的小問題很有可能就會發展成導致身體出現大毛病的信號。

在如今的社會當中，存在睡眠有障礙的人不在少數，可在身體出現問題的時候，或者身體有一些不適感時，很多人也都選擇忽視，不去在意，卻不知道將會給自己的身體健康帶來非常大的影響。

休息時，若有這幾種不適感，不要忽視，可能身體向你“求救”

總會口渴

在晚上休息比較好的人往往都能夠一覺睡到天亮，一覺醒來也感覺特別的清醒，特別的舒服。而睡眠不太好的人往往就沒有這麼的舒服了。

在半夜的時候他們會醒來，有的人會因爲口渴而醒過來，有的則是因爲一些其他的原因，因爲口渴則很有可能是因爲晚上喫的食物過於鹹所導致的。

而出現這樣狀況的問題，喝一些水就能夠得到緩解，但如果總是感到口渴時就要重視起來了，因爲多半是身體出現了一些狀況所引起的。

很有可能是身體血糖升高，所做出的變化，需要測一測血糖。或者是到醫院檢查一下，這樣的話可能會更加放心一些。

總是會做噩夢

其實做噩夢也是非常常見的一種狀況了，有的人在晚上的時候經常會做夢，有的是噩夢，有的是讓人非常開心的夢。

而夢多對於睡眠質量也是存在一定影響狀況的，經常做噩夢的話就會影響到睡眠質量，甚至會導致睡眠變得不太好。

而導致做噩夢的原因也非常的多，通常噩夢都是一些不好的事情，對於一些身體不太好的人來說，這樣的狀況應該及時的去調理一下。

睡覺會睜眼睛

睡覺的時候有很多人可能注意到，有一部分人在睡覺時會睜着眼睛睡覺，雖然這樣的人不是很多。

但也是有的睜着眼睛睡覺，雖然看上去有些嚇人，或者是覺得有些奇怪，甚至很好玩，但總歸來說睜着眼睛睡覺並不是什麼好事情，還是需要引起警惕的。

很有可能是身體腸胃出現了一些問題所給你發出的信號，這種狀況不要忽略，它一定要重視起來，必要時可以到醫院去檢查一下。

而睡覺時如果出現這幾種狀況時，不僅是身體在提醒着你，需要注意身體健康了，還有可能再告訴你應該改善自己的睡眠質量了。

否則也會影響到自己的身體，健康那麼改善睡眠質量的方法有很多，比如可以在睡覺之前喝一杯溫牛奶，或者是在睡覺之前泡一泡腳，都能夠有效地改善睡眠質量。讓身體得到放鬆。

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