1、不关窗点蚊香

夏日蚊子多，怎么办？

小时候家里都是点蚊香，现在外面工作了一般都是会用液体蚊香，但其实点蚊香的效果要比蚊香液好的。

蚊香的功力确实强，燃上一片，蚊子整夜不找。

但是需要注意的是，点蚊香的夜晚一定不要紧闭门窗，因为大多数蚊香都属于化学合成品，点燃后，会发出一些气味，还会排出二氧化碳。若是紧闭门窗空气不流通，就容易消耗室内氧气，可能造成一氧化碳中毒。

蚊香

尤其是对环境抵抗力较差的老人，如哮喘等疾病者，还会造成疾病复发。

建议：点蚊香时一定要记得开窗，保持室内空气流通。

对于蚊香的不建议使用人群，比如老年人、哮喘患者、过敏体质者、体弱者建议选择蚊帐、纱窗、电蚊拍等方式驱蚊。

2、不吃冰冷食物

睡前4小时内是不建议吃东西的，尤其是是生冷的食物。

睡前吃东西会增加人的兴奋度，进而影响睡眠。而冰凉的食物会导致血管剧烈收缩，对肠胃造成刺激，可引起胃痛、腹泻等。

此外，夏季人体阳气外散，体内虚寒，再吃冰冷的食物，无疑就是雪上加霜，会让体内更虚。

建议：睡前如果真的很饿，可以喝一杯牛奶。

3、不要把空调温度调太低

炎炎夏日，你们最喜欢的是不是就是冰镇西瓜配空调了。

西瓜可以吃，不建议太冰，也不建议超量，但是空调不建议久吹，若长时间待在室温过低的环境中，第二天起床便会感到浑身乏力、头疼、腰酸背痛、关节痛等症状，严重时还会引发腹泻、月经不调、“空调病”等。

建议：晚上睡觉时，空调温度设定在28℃（或将空调设置为睡眠档）。开空调时，由于空气是向下沉的，故而，最好将风向调至向上吹，避免冷风直吹身体。

★天太热，老人也要开空调

很多老人睡觉时不喜欢开空调，担心吹出空调病，面瘫等问题，但其实，只要温度、湿度适宜，也是可以开。

尤其是天气特别热的时候，老人夜间出汗多，在没有补水的情况下，血容量不足，血流速度减慢，会使得血液粘稠，更容易发生脑梗死或心肌梗死。

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