不急着叠被子

爱整洁的人一般都喜欢早上起来就把被子叠好。虽然鼓励爱整洁，但是早起真的不鼓励第一时间叠被子，在叠被子这事上，咱们还是建议偷偷懒。

晚上睡觉时，体内的水分被蒸发到被子上，尤其到了夏日，空气闷热，人出汗多，容易使被子不同程度地受潮，让体味以及代谢物围困在被子上。

如果起床后马上叠被子，这些有害物质还没散完就又被裹在被子里知道夜晚，晚上睡觉时，又会被吸收进人体，对人的健康不利。

建议：起床后不要马上叠被子，先将被子翻面，并将门窗打开，帮助室内通风透气，让被子里的水分及化学物质自然散发，等洗漱完毕再整理。

不急着洗澡

冲澡

夏季天气炎热，有些人一觉醒来，满身大汗，粘腻不爽，只想奔赴浴室，好好冲个凉。

其实这些都是不建议的，早上洗澡，能让身体舒爽，让人精神放松。

但从中医角度看，早上是人体阳气较弱的时候，此时洗澡，毛孔全开，体温下降，容易让阳气外协，引起感冒等病症。尤其是醒来后大汗淋漓之人，更别立马洗澡。

建议：晨起时先缓一缓，待身体恢复到清醒状态，或不再出汗时再洗澡。同时，洗澡时水温不要过低，水温要比身体的温度高一点。

更多健康养生问题，关注未医堂进行咨询。