俗話講：溼氣重則百病生。如果自己體內溼氣過重的話，不但會影響到自己體內的正常功能運轉，也會給身體健康帶來非常不利的影響。

但其實體內溼氣過重，與我們的日常飲食也有着密不可分的關係，所以生活中對於以下這些食物也是一定要忌口的，或許可以排除體內的溼寒之氣，減輕身體的負擔，爲身體健康等。

溼氣是“喫”出來的？3種食物或是“加溼器”，勸你儘早忌口

油炸食物

在我們的生活中，很多人都喜歡喫一些油炸類的食物，這種食物，雖然口感很好，可以滿足人們的食慾，但是油炸食物中的脂肪和熱量都是非常高的，一旦大量食用不但會導致發胖，同時也會加重體內的溼熱溼氣。

所以說溼氣是“喫”出來的，油炸食物堪稱溼氣的“加溼器”，對於這種食物勸你是一定要少喫，或許可以避免體內溼氣的加重，讓身體更加健康。

生冷寒涼的食物

隨着氣溫的升高，天氣越來越熱，很多人都喜歡喫一些生冷寒涼性的食物，但是這樣的食物雖然可以讓人的心情變得比較涼爽，但是如果喫太多會使自己體內溼氣加重，從而就會導致身體內環境發生破壞，誘發脾胃受到損害的，不利於身體健康。

所以對於體內溼氣過重的朋友來講，一定要少喫生冷寒涼性的食物，或許可以避免溼氣加重，改善脾胃虛弱的情況。

糖分太高的水果

在我們的日常生活中，如果喜歡喫一些糖分太高的水果，像葡萄等，不但會使自己體內的糖分堆積過多，而導致血糖異常升高，同時也會影響身體內環境的正常運轉，加上體內的溼熱之氣。導致體內溼氣堆積的越來越多，從而加重身體的負擔，對身體健康也會產生非常不利的影響。

所以生活中一定要少喫高糖分的水果，或許可以減輕脾胃的負擔，排除體內的溼氣。

生活中一定要忌口以上這三種食物，或許可以避免溼氣的加重，讓身體更加健康，改善脾胃虛弱的情況。

健脾祛溼，要學會“挑食”，常喫3物，溼氣或可一去不復返

對於體內溼氣過重的朋友來講，在生活中可以通過食療的方法，或許可以改善體內的溼氣。

蒲公英

蒲公英在生活中是一種非常受到歡迎的養生食材，而且營養價值非常高，在平時堅持用蒲公英泡水喝，不但可以起到利尿消腫，清熱解毒的功效，同時可以加快體內毒素和垃圾的排出，減輕體內的溼寒之氣，對身體健康有着非常有利的幫助。

所以對於體內溼氣過重的朋友來講，在平時可以堅持使用蒲公英，或許可以需要健脾祛溼的效果，讓溼氣一去不復返。

薏仁

對於體內溼氣過重的朋友來講，在平時可以堅持用薏米煮粥喝，不但可以排除體內的毒素和垃圾，同時可以改善脾胃虛弱的情況，讓身體更加健康，避免溼氣加重。起到祛溼排毒的功效，讓身體更加輕鬆，遠離疾病困擾。

冬瓜

冬瓜在生活中非常受到歡迎，而且營養價值非常豐富，在平時堅持食用冬瓜，不但可以起到利尿消腫的功效，同時還可以排除體內的溼氣，起到健脾祛溼的效果，排除體內毒素和垃圾，起到減肥瘦身的功效。

在我們的生活中，一定要調理好自己的飲食和生活習慣，不但可以提高身體抵抗力和免疫力，同時可以排除體內溼氣，減輕身體負擔，讓身體更加健康。