肝脏是我们身体极其重要的器官之一。代谢、排毒等功能都有着不可替代的重要性。肝脏损伤带来的问题是非常严重且棘手的。日常不健康的生活方式、饮食的不规律等等都会对肝脏造成伤害。

当肝脏受到伤害，身体会发出这4个警告：

1.皮肤出现异常瘙痒

当肝脏出现问题时，带来的最明显的症状之一就是皮肤出现异常瘙痒。这是因为肝脏损伤阻碍了胆汁的生产、毒素的处理。这些都会导致毒素会被排泄到其他地方。这就容易出现皮肤瘙痒，甚至会发炎。

2.便秘

胆汁的分泌，是肝脏的重要功能之一。我们每天的吃进去的东西，肝脏可以通过胆汁来分解所进食的食物，特别是高脂肪类食物。肝脏分泌胆汁有助于刺激肠道的蠕动，然后将身体内的排泄物排出。反之，一旦肝脏出现问题，就会阻碍胆汁的分泌，进而会减慢肠道速度并导致便秘，这就意味着毒素的排泄也会减慢。然而，身体会将其重新回到身体内时，就会进一步给肝脏带来压力，产生恶性循环。

3.疲劳

肝脏的分解毒素解毒有助于分解和吸取食物中身体所需的关键营养素。如果肝脏出现问题，就会阻碍这些过程的正常进行，进而身体对营养的吸取也会受到影响，快速下降的身体能量水平就会容易导致疲劳。不仅会出现疲劳现象，还会经常伴随有失眠。

4.恶心

肝病最为典型的症状是恶心。因为肝脏在负责对食入的食物进行分解并处理毒素时，容易导致肝脏超负荷或者工作不正常，这就会有恶心的症状出现。

保护肝脏？做好这几点，让肝脏问题饶你而行。

日常做好这4点，能减少对肝脏的伤害：

1.多喝水

人在经过长时间紧张忙碌的工作之后肯定会感到非常的疲乏，在工作学习的间隙，喝一杯茶，不仅能够给身体补充所必需的水分，还可以放松身心。免睡前喝选择一些更具养生功能的茶，既供给身体所需水分，又能养肝护肝。一起喝茶生，健康生活吧~

决明子：清肝明目、润肠通便，滋养肝脏；

菊花：疏风清热、解毒明目，减轻肝脏压力；

金银花：解毒，平肝火，减轻缓和肝脏的病理性伤害。

将决明子、菊花、金银花搭配在一起能够滋养肝脏、品味茶韵、呵护肝脏健康。

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2、补维生素A

人体内储存维生素的主要场所就是肝脏了。如果肝脏受到损伤，相应的其对维生素的储存能力也会下降。经过研究发现，日常定期服用维生素A对肝脏的保护有良好的效用。不仅能够抑制肝脏中癌细胞增生，还能使得肝脏恢复正常功能。

在我们日常的饮食中，可以多吃一些胡萝卜、西红柿以及动物的肝脏等食物，这些都可以从中获取维生素A。当然万事都要有个度，一定不能摄入太多，每天控制在3000微克，以免过多对肝脏带来伤害。

3、保持平和的心态

脾气暴躁、焦虑紧张以及过度抑郁会引起肝气郁结，这会导致口腔干涩、失眠多梦，所以要学会管理自己的情绪，学会调节，保持积极乐观的心态，以宽广的胸怀来接纳身边的一切。

4、补硒

有护肝因子之称的硒元素，能让肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶活性达到正常水平，从而起到养肝护肝的功效和免疫调节的效果，同时还可以辅助治疗化学性的肝损伤。

让养肝护肝渗透到生活中，让身体更健康。