吃过了红薯山药三明治后感觉很好吃，今天我又继续做了份红薯山药三明治，这次的红薯山药三明治我加了水果坚果燕麦片，加上黑裸麦吐司，这样的三明治吃了完全没有负担，低脂营养，香甜可口，好吃极了，并且饱腹感特别强。

除了做了红薯山药三明治外，我还做了一份榴莲三明治，作为一名榴莲控，肯定不会错过榴莲季的，榴莲单独吃很好吃，更喜欢把榴莲做成各种花样美味。没有吃过榴莲三明治的朋友也莫要错过它哦，浓郁的榴莲香甜味，加上吐司面包的麦香味，好吃得不要不要的。

【轻食飞碟三明治】红薯泥50克，山药泥50克，水果坚果燕麦片20克，榴莲果肉2颗，黑麦全麦吐司片8片

【制作步骤】

1、准备好材料

2、将两片黑麦全麦吐司用擀面杖擀平，接口处擀接合

3、榴莲果肉去核后放入料理机中搅打成泥

4、将一片擀平的吐司放入三明治机中的飞碟盘里，勺入榴莲果肉铺满在吐司片上

5、取另一片擀平的吐司片盖上，盖上三明治机盖子

6、旋转旋钮至3分钟即成飞碟三明治了

7、取一片吐司片放入三明治机中的飞碟盘里，勺入一半红薯泥，一半山药泥，再在红薯、山药泥上勺满水果坚果燕麦片

8、盖上另一片擀平的吐司片，盖上三明治机盖子，旋转旋钮至3分钟即成飞碟三明治了

【小贴士】

1、我的吐司片规格比较小，如果规格大的吐司片不用擀衔接，直接将吐司片擀平即可

2、山药泥搅打成泥的时候可以加入草莓果酱或蓝莓果酱等，这样吃起来口感香甜，会更好吃哦

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