喫過了紅薯山藥三明治後感覺很好喫,今天我又繼續做了份紅薯山藥三明治,這次的紅薯山藥三明治我加了水果堅果燕麥片,加上黑裸麥吐司,這樣的三明治吃了完全沒有負擔,低脂營養,香甜可口,好喫極了,並且飽腹感特別強。

除了做了紅薯山藥三明治外,我還做了一份榴蓮三明治,作爲一名榴蓮控,肯定不會錯過榴蓮季的,榴蓮單獨喫很好喫,更喜歡把榴蓮做成各種花樣美味。沒有喫過榴蓮三明治的朋友也莫要錯過它哦,濃郁的榴蓮香甜味,加上吐司麪包的麥香味,好喫得不要不要的。

【輕食飛碟三明治】紅薯泥50克,山藥泥50克,水果堅果燕麥片20克,榴蓮果肉2顆,黑麥全麥吐司片8片

【製作步驟】

1、準備好材料

2、將兩片黑麥全麥吐司用擀麪杖擀平,接口處擀接合

3、榴蓮果肉去核後放入料理機中攪打成泥

4、將一片擀平的吐司放入三明治機中的飛碟盤裏,勺入榴蓮果肉鋪滿在吐司片上

5、取另一片擀平的吐司片蓋上,蓋上三明治機蓋子

6、旋轉旋鈕至3分鐘即成飛碟三明治了

7、取一片吐司片放入三明治機中的飛碟盤裏,勺入一半紅薯泥,一半山藥泥,再在紅薯、山藥泥上勺滿水果堅果燕麥片

8、蓋上另一片擀平的吐司片,蓋上三明治機蓋子,旋轉旋鈕至3分鐘即成飛碟三明治了

【小貼士】

1、我的吐司片規格比較小,如果規格大的吐司片不用擀銜接,直接將吐司片擀平即可

2、山藥泥攪打成泥的時候可以加入草莓果醬或藍莓果醬等,這樣喫起來口感香甜,會更好喫哦

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