喫過了紅薯山藥三明治後感覺很好喫，今天我又繼續做了份紅薯山藥三明治，這次的紅薯山藥三明治我加了水果堅果燕麥片，加上黑裸麥吐司，這樣的三明治喫了完全沒有負擔，低脂營養，香甜可口，好喫極了，並且飽腹感特別強。

除了做了紅薯山藥三明治外，我還做了一份榴蓮三明治，作爲一名榴蓮控，肯定不會錯過榴蓮季的，榴蓮單獨喫很好喫，更喜歡把榴蓮做成各種花樣美味。沒有喫過榴蓮三明治的朋友也莫要錯過它哦，濃郁的榴蓮香甜味，加上吐司麪包的麥香味，好喫得不要不要的。

【輕食飛碟三明治】紅薯泥50克，山藥泥50克，水果堅果燕麥片20克，榴蓮果肉2顆，黑麥全麥吐司片8片

【製作步驟】

1、準備好材料

2、將兩片黑麥全麥吐司用擀麪杖擀平，接口處擀接合

3、榴蓮果肉去核後放入料理機中攪打成泥

4、將一片擀平的吐司放入三明治機中的飛碟盤裏，勺入榴蓮果肉鋪滿在吐司片上

5、取另一片擀平的吐司片蓋上，蓋上三明治機蓋子

6、旋轉旋鈕至3分鐘即成飛碟三明治了

7、取一片吐司片放入三明治機中的飛碟盤裏，勺入一半紅薯泥，一半山藥泥，再在紅薯、山藥泥上勺滿水果堅果燕麥片

8、蓋上另一片擀平的吐司片，蓋上三明治機蓋子，旋轉旋鈕至3分鐘即成飛碟三明治了

【小貼士】

1、我的吐司片規格比較小，如果規格大的吐司片不用擀銜接，直接將吐司片擀平即可

2、山藥泥攪打成泥的時候可以加入草莓果醬或藍莓果醬等，這樣喫起來口感香甜，會更好喫哦

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