熬过了怀胎十月，熬过了痛不欲生的分娩，宝妈可别觉得轻松了，后面还有一个坐月子在等着你！

坐月子，关键就在一个“熬”字，现在还有很多地方坐月子不能洗头不能洗澡也不能出门，让宝妈是苦不堪言。在外人看来坐月子是轻轻松松还有人伺候，只有经历过的人才能懂坐月子有多痛苦！不少宝妈因为坐月子太无聊，都把手机作为坐月子打发时间的主要工具，没日没夜的玩，只要是睁开眼就是在玩手机。

小马就是其中之一，但她在网上看到别人说做月子手机要少玩，不然影响身体恢复，这让她十分纠结：这月子期间，手机到底还能不能玩了？

我们坐月子的目的，是为了让身体有一个好的恢复条件，因为产后宝妈身体虚弱，气血两亏，生殖系统、呼吸系统、消化系统等都发生了变化，需要静心调理，不能受累、受寒等。那坐月子期间到底能不能玩手机呢？

手机是可以玩，但一定要注意适度，不能过度依赖手机。在月子期间毫无节制地玩手机，会对身体造成下面这些伤害：

1.伤害眼睛，造成视物模糊

怀孕后，因为身体激素变化，眼部压力、含水量也在发生变化，相对从前更加干涩不适，月子期间也是如此。频繁玩手机，会增加对宝妈眼部的刺激，造成视力下降、视物模糊等，甚至留下一受刺激就流眼泪的毛病。

2.影响睡眠

玩手机久了容易上瘾，没日没夜的玩，有时候玩到凌晨了还舍不得睡觉，导致月子期间作息颠倒，睡不好身体内分泌紊乱，各个系统恢复起来也就慢很多。

3.引发腱鞘炎

腱鞘炎又称为“妈妈手”，在玩手机时，我们的拇指和手腕超负荷工作，导致相对应的腱鞘过度摩擦而造成损伤，出现疼痛、使不上气力等情况，严重的连拿个东西都费劲儿。别提好好坐月子养身体，这反而给自己养出了毛病。

所以月子期间玩手机要适度，可不敢无节制地玩，要做到作息规律，才能调养好身体。

想要做好月子，除了少玩手机外，下面几件事也不能做：

一、过度劳累

月子就是为了让你好好休息的，宝妈们要心安理得地调养身体，别看见家务活就想做。要是做家务累着了，很容易落下腰背酸痛的毛病。哪怕是抱孩子，也不能一直抱着，不然容易落下胳膊痛的毛病。

二、伤心流泪

产后因为身体激素变化，宝妈比之前更加敏感，也更容易伤心流泪，加上照顾孩子不适应，如果家人再不理解，很容易导致宝妈产后抑郁症。产后宝妈要多和家人沟通，多保持愉悦情绪，有利于身体恢复。

三、受寒吹风

月子期间受寒是大忌，宝妈要避免碰冷水、吹寒风。夏季可以吹空调，但要注意风口不能对着准妈妈直吹，温度也不宜过低，最低不能低于26度。

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