熬過了懷胎十月，熬過了痛不欲生的分娩，寶媽可別覺得輕鬆了，後面還有一個坐月子在等着你！

坐月子，關鍵就在一個“熬”字，現在還有很多地方坐月子不能洗頭不能洗澡也不能出門，讓寶媽是苦不堪言。在外人看來坐月子是輕輕鬆鬆還有人伺候，只有經歷過的人才能懂坐月子有多痛苦！不少寶媽因爲坐月子太無聊，都把手機作爲坐月子打發時間的主要工具，沒日沒夜的玩，只要是睜開眼就是在玩手機。

小馬就是其中之一，但她在網上看到別人說做月子手機要少玩，不然影響身體恢復，這讓她十分糾結：這月子期間，手機到底還能不能玩了？

我們坐月子的目的，是爲了讓身體有一個好的恢復條件，因爲產後寶媽身體虛弱，氣血兩虧，生殖系統、呼吸系統、消化系統等都發生了變化，需要靜心調理，不能受累、受寒等。那坐月子期間到底能不能玩手機呢？

手機是可以玩，但一定要注意適度，不能過度依賴手機。在月子期間毫無節制地玩手機，會對身體造成下面這些傷害：

1.傷害眼睛，造成視物模糊

懷孕後，因爲身體激素變化，眼部壓力、含水量也在發生變化，相對從前更加乾澀不適，月子期間也是如此。頻繁玩手機，會增加對寶媽眼部的刺激，造成視力下降、視物模糊等，甚至留下一受刺激就流眼淚的毛病。

2.影響睡眠

玩手機久了容易上癮，沒日沒夜的玩，有時候玩到凌晨了還捨不得睡覺，導致月子期間作息顛倒，睡不好身體內分泌紊亂，各個系統恢復起來也就慢很多。

3.引發腱鞘炎

腱鞘炎又稱爲“媽媽手”，在玩手機時，我們的拇指和手腕超負荷工作，導致相對應的腱鞘過度摩擦而造成損傷，出現疼痛、使不上氣力等情況，嚴重的連拿個東西都費勁兒。別提好好坐月子養身體，這反而給自己養出了毛病。

所以月子期間玩手機要適度，可不敢無節制地玩，要做到作息規律，才能調養好身體。

想要做好月子，除了少玩手機外，下面幾件事也不能做：

一、過度勞累

月子就是爲了讓你好好休息的，寶媽們要心安理得地調養身體，別看見家務活就想做。要是做家務累着了，很容易落下腰背痠痛的毛病。哪怕是抱孩子，也不能一直抱着，不然容易落下胳膊痛的毛病。

二、傷心流淚

產後因爲身體激素變化，寶媽比之前更加敏感，也更容易傷心流淚，加上照顧孩子不適應，如果家人再不理解，很容易導致寶媽產後抑鬱症。產後寶媽要多和家人溝通，多保持愉悅情緒，有利於身體恢復。

三、受寒吹風

月子期間受寒是大忌，寶媽要避免碰冷水、吹寒風。夏季可以吹空調，但要注意風口不能對着準媽媽直吹，溫度也不宜過低，最低不能低於26度。

芸芸高級育嬰師，專注於孩子早教、幼兒護理、寶寶心理發育、親子成長等多領域。從備孕到孕期，到寶寶平安降落，芸芸一路伴您和寶貝一起成長。