今天我們來做一個超厚實的雞胸肉三明治，早餐外帶都可以，主要還是自家做的用料實在分量足，簡單好喫又頂飽，外加一個實惠~有菜有蛋有肉有主食，搭配也算有營養。

來看看所需食材：吐司片3片，雞蛋2個，雞胸肉1塊，生菜適量；調味需要：生抽，蠔油，料酒。

生菜請提前洗好瀝水，免得用的時候溼噠噠的。

先將雞胸肉片成你認爲厚薄比較合適的大片，然後用刀背來回捶打，之後放入適量生抽，蠔油，料酒，抓勻，先醃着。

把雞蛋煎一煎，幾成熟看個人喜好，煎好後盛出備用。

熱鍋加油，把雞胸肉也煎一煎，根據個人喜好老嫩自定，煎好後同樣盛出備用。

開始“組裝”三明治：鋪一層保鮮膜，然後依次放上一片吐司片（不用去邊），適量生菜，一個煎蛋，一塊煎好的雞胸肉。

然後蓋上一片吐司片。

在吐司片上重複放一次生菜，煎蛋，煎好的雞胸肉。

最後再蓋上一片吐司片，隨後把保鮮膜，上下收攏收緊，再左右收攏收緊，收口貼在底部或側面。

切一切，享用吧~真的超厚實的，你得使勁兒張大你的嘴~不過一口下去也是挺滿足噠~這個量，其實兩個人分着喫都夠。

如此厚實的雞胸肉三明治，健康美味有營養還管飽，你，想不想試一下~？