蜂蜜是生活中常见的食品，尤其是蜂蜜水味道香甜可口，备受大家的喜欢，并且蜂蜜中含有180多种物质，对身体有多方面的滋养作用，那常吃蜂蜜有什么好处呢？

1. 增强体质

提到常吃蜂蜜的好处，首先就是增强体质。一方面蜂蜜中含有丰富的活性酶、氨基酸、葡萄糖、矿物质以及维生素等多种营养成分，这些成分都可以被身体吸收利用，经常食用可以不断地滋养身体，使身体处于更好的状态，另一方面蜂蜜中含有酸性物质和高浓度糖类物质，有较强的杀菌消炎作用，可以帮助身体抵抗病菌，从而增强身体抵抗力，有助于避免流感的侵扰。

2. 促进消化

其次蜂蜜促进消化、缓解便秘的作用也广为人知，其中水白蜜就具有不错的润肠通便作用。水白蜜中含有丰富的活性酶，可以促进胃肠道的蠕动，搭配多种维生素和矿物质等成分，可以调节胃酸的分泌，润滑肠道，在一定程度上增强胃肠消化功能，进而促进食物在肠胃内的消化，所以经常食用蜂蜜可以缓解便秘。

3. 美容养颜

另外蜂蜜也有不错的美容养颜作用，很多女性平时会喝蜂蜜水。蜂蜜中含有的多种营养成分可以促进身体的新陈代谢，加快体内的血液循环，使毒素和废物更快地排出，有助于减少黑色素沉积，同时还含有一定的抗氧化物质，能够帮助身体清除多余的自由基，使肌肤更加白皙有光泽。