早餐是一天中最重要的一餐，對於補充一天的營養和能量具有非常重要的作用，對於上班族來說根本沒有太多的時間和精力去做一份營養早餐，其實早餐並不一定需要很長時間，今天我就用這一臺“浩特”輕食機，來搗鼓一道簡單好做又營養的三明治，比較適合喜歡輕食的朋友們，快來跟我一起做吧！

三明治是一種典型的西式早餐，兩片面包夾幾片肉，生菜，雞蛋，各種調料製作而成，外酥裏嫩，層次分明，操作起來也方便，非常適合上班族當早餐哦，上班前一拿起來就可以走了，可以省下不少的時間呢！自己動手做的三明治真的是大愛！

【食材】：吐司 4片，雞蛋 2個，雞胸肉 100克，黃瓜 半根，生抽 2湯匙，蠔油 1湯匙，白糖 半茶匙，料酒 少許，鹽 少許

【做法】：1、把雞蛋打散成蛋液，三文治機預熱1分鐘，然後倒入蛋液，不用蓋蓋子，大約2分鐘後蛋液底部凝固，用刮刀把蛋皮剷起翻個面烤一會兒就可以把蛋皮拿出了。

2、雞胸肉切成薄片，放入生抽、蠔油、料酒、白糖，把雞胸肉和所有調料抓勻，醃製15分鐘。

3、將雞胸肉片放入三文治機裏，蓋上蓋子，烤5分鐘，因爲三文治機是上下同時加熱的，雞胸肉切得薄，很快就熟了，把烤熟的肉片夾出來。

4、用廚房紙吸乾烤盤裏面烤雞肉時的汁水，然後放上一片吐司，鋪上雞蛋皮，再放上兩片雞肉，鋪上黃瓜條。然後再放上一片吐司。

5、蓋上蓋子，烤2~3分鐘左右，如果第一次烤拿捏不準時間可以中途開蓋看看。

6、烤到吐司片上色後就可以了，把三文治拿出後用刀從中間切開即可開喫。烤好後的吐司非常的脆，又香又美味。

最後用麪包刀對角切開，兩個三明治完成啦，營養很均衡，蔬菜，肉，蛋，碳水全部有了，搭配一瓶牛奶，飽腹感超強，一整天都是元氣滿滿的！這個超讚的早餐食譜您喜歡嗎？歡迎文末交流。