这几天天气越来越热了，不少家长反映：家里的“小不点”最近对吃饭又不感兴趣了，自己辛辛苦苦做了营养餐，宝宝尝了两口后就推到了一边，甚至有的时候连看都不看，直接打翻……家长都叫苦不迭，这该怎么办呢？孩子相对于成人而言，虽然身体发育迅速旺盛，但是脏腑很娇嫩柔弱，犹如草之幼苗，树之嫩芽，非常容易被暑热所伤。夏天宝宝吃饭确实是让人头痛的问题，为了健康安全度过夏天，今天为大家盘点夏天孩子吃饭要注意的三点。

饮食一定要注意卫生：夏天是一个应该特别注意饮食卫生的季节，因为天气热，加上蚊虫较多，一些食物容易变质，这些变质的或者不干不净的食物，千万不要给孩子吃，母乳喂养的宝宝，妈妈喂奶之前要注意清洗双手和乳头，注意奶瓶和奶嘴的消毒。对于孩子而言，一定要勤洗手，玩具也要经常洗清洗，以免手和玩具都成为传播肠道传染病的媒介。对于食物而言，妈妈要把好购买的第一道关口，选择新鲜度高的食物，另外冰箱也不是保险箱，如果食物保存时间过长，同样也容易变质，注意不要给宝贝吃。从冰箱里拿出来的饭菜，要经过充分的加热之后再食用，冰箱里取出的瓜果，也要在室温下放一段时间再吃。

不要嗜食寒凉无度：夏暑炎炎，很多的宝贝都特别喜欢吃一些凉的食物，比如西瓜、绿豆汤、雪糕、冰棒、饮料等等，这些凉性的食物虽然能帮助暂时防暑降温，但是一定要适当，因为吃多了会对身体有害，如果大量的冷饮吃到身体里，可引起胃粘膜血管收缩，减少胃液的分泌，导致食欲下降，和影响人体对食物的消化。寒凉生冷的食物容易损害孩子的脾胃，出现腹部疼痛、腹泻、胃疼等症状，从而导致抵抗力下降，增加中暑的风险。特别是不要在饭后立刻吃冷饮，饭后吃冷饮时胃酸分泌减少，消化系统功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎的的肠道方面的疾病。

适量的多吃富含蛋白质的食物：比如奶、蛋、豆制品，关于蛋白质大家都知道，宝宝正处在快速成长的时期，蛋白质对发育有十分重要的作用，在夏天35度以上的高温中，人体排汗会损失大量的蛋白质，同时，体内的蛋白质分解也会增加，因此，每天要保证给孩子补充充足的含蛋白质的食物，牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼等都是不错的选择。另外，夏天汗液中损失较多的锌、维生素b1、b2等，缺乏这些维生素，会使人身体倦怠、抵抗能力下降。根据测定：高温天气中水溶性的维生素需要量，是平时的两倍以上，因此新鲜的蔬菜、水果以及粗粮等都应该适量的多吃，保证充足维生素，宝宝才能精神百倍！

此外，幼儿体内70%到80%，是由水分构成按体重计算的，需水量是成人的三倍，及时的补充水分，也是夏天必需的。夏天出汗多补充水分，以白开水为好，不能长期喝纯净水，任何饮料也不能代替白开水，因为饮料中有很多不利于宝宝生长发育的添加剂，而且还是高糖，高糖严重会影响孩子的食欲，对健康极为不利。

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