中國人更喜歡早餐這樣喫，一碗粥一碟小菜，一盤應季水果，美哉。三口之家的早餐，簡單卻不失營養與味道，精髓在於它的真材實料。

早餐喫什麼？中國人就是喜歡中式早餐，喝粥最養胃，也很養人，同時再配個小菜，美好的一天就從美味的早餐開始吧。

其實說到這個粥啊，還真是種類太多了，最近聽朋友介紹了這樣一款粥，不但聞着香，喫着也很香，十二種糧食混在一起，有我認識的糙米、黑香米、蕎麥米、小米、高粱米、燕麥米、藜麥、玉米渣，小麥胚芽，還有我不太熟悉的青稞米、綠扁豆、紅米，它們按照科學配比混在一起，不僅味道好，營養更好。

據說喝這個粥能越喝越瘦，還真是值得期待呀。它富含的高膳食纖維喫着更有飽腹感，這可能就是能瘦的原因吧。看來這樣喫一碗下肚，肚子一定會飽飽的，每攝入100克這個雜糧伴侶，膳食纖維相當於450克的芹菜，或是780克的大白菜，這差距還真是不小啊。

關鍵是它的配比好，不用自己買回來瞎配了，直接一瓶倒出來就能煮，因爲它是免洗的，是不是太方便啦。話不多說，趕快來試試吧。

雜糧粥

食材：九陽輕養藜麥雜糧伴侶80克，清水適量，黃瓜半根，煮花生米少許，鹽適量，香菜少許

方法：

1. 九陽輕養藜麥雜糧伴侶是免清洗的，所以可以直接倒入臻米電飯鍋裏，

2. 再加入適量的清水，一般根據自家喜歡粥的稠度來加，我這次加的水是沒過米兩指左右，

3. 蓋上電飯鍋的蓋子，選擇煮粥功能，靜等好喝的粥吧，

4. 這個時候來做個小菜，黃瓜清洗乾淨，切小丁，加入少許的鹽用手抓勻，記住手要清洗乾淨哦，用手抓勻和用筷子拌真的是兩個味道，不信你就試試，用手抓勻的更好喫，

5. 這是之前煮好的花生仁，在黃瓜里加入兩勺鹽水花生仁，味道更好，最後再來點香菜點綴一下，

6. 好喫的早餐就做好了，配上應季水果——大櫻桃，這一餐還不錯吧。

石榴小語：

1. 九陽輕養藜麥雜糧伴侶是名清洗的，可以單獨煮粥，也可以和大米一起煮粥，不需要提前泡，和大米同熟。

2. 煮粥的水根據自己家喝粥的習慣來加就好子，喜歡稠的少加一點水，喜歡稀的可以多加一些水。

這樣一碗營養豐富，品種繁多，味道香香的粥讓你喫得飽，還喫得好，美好的一天就從一頓好喝的粥開始吧。