“文/茉莉妈咪（原创文章，欢迎个人转载分享）”

分娩生娃被很多女性认为是最难考过的人生难关，分娩的过程不仅会承担巨大的生理痛苦，产后还要忍受产后长达一个多月“禁忌月子期”。

提起“月子期”或许大家都会有不同理解，坐月子这件事本身就是因人而已的，有的产妇曾因触犯月子禁忌，导致自己“花期枯萎”，出了月子憔悴不堪不得止，还落下了月子病根；

有的产妇则因月子期内“坚持原则”，历经月子期后，脱胎换骨，容光焕发，状态更胜从前。

产后坐月子又称女性“回春期”，坚持好三项准则，才能脱胎换骨

闺蜜小熙还有一个月就要临盆，小熙妈妈知道女儿是个“大马哈”性格，对什么都不看重，因此在孕晚就每天千叮咛万嘱咐，告诉小熙产后一定要好好坐月子，千万不能掉以轻心。

小熙嘴上答应，心里却认为自己身体素质良好，并未重视。

一个月后，小熙顺利完成生产。由于生娃时，恰巧是初夏，天气偶尔有点闷热，小熙就不愿意听老人的嘱托穿厚衣服，厚拖鞋。

索性在家穿着背心，光脚行走，丝毫不顾妈妈之前的告诫，整个月子可谓是逃脱了老人的束缚，过得相当“舒坦”。

可刚出月子没几天，小熙就觉得自己身体开始乏力，感觉自己关节经常莫名酸痛，还伴随着月事不调。

无奈，小熙只好去医院检查，医生说道：“肌肉酸痛，神经痛，都是因为月子期间没做好护理，着凉导致的，再加上你月子期间经常不锻炼，使得子宫恢复的不好，月经不调也是情理之中。”

在日常生活中，不乏有很多产妇像小熙一样，不重视月子期，导致出月子以后一身病。

但大部分人只知道月子病，却不知道女性坐月子也被称之为“二回春”。

产妇若能巧妙地抓住了恢复的机会，及时调整状态，出月子以后反而更加神采奕奕，因此月子期利用得好与不好，全在产妇自身。

产后坐月子是“回春”还是“枯萎”，关键在于以下三个原则：

一：“不着凉”原则

月子期间最不能做的就是着凉受风，因为刚生产的妇女身体十分虚弱，身体各部分关节都是松散的。

如果此时着了凉，就会引起很多月子bing，比如关节疼，头疼等，不仅会伴随整个月子期，严重的还会伴随一生。

基本建议：产妇要做好保暖措施，不需要捂厚厚的一层，只要注意不对着吹冷风，温暖舒适即可。

二：“多运动”原则

产妇生产后会表现出强大的疲惫和懒散。

专家表示：适当的休息可以，但也要经常运动。

如果产妇月子期间经常一整天躺在床上，那么就会导致产妇发生血液不流通的情况，再加上产妇长期不活动，对于伤口和子宫的恢复也会有一定影响。

基本建议：顺产的产妇在生产后6个小时下床走动，帮助子宫快速收缩，而剖腹产的产妇在伤口不疼的时候也可以进行简单锻炼，有利于伤口恢复。

三：“好情绪”原则

产妇生产宝宝以后，心理会产生强大的落差，但不要长期保持悲伤的状态。

如果产妇在月子期间心情郁郁寡欢，且经常哭泣，那么既不利于身体自身恢复，也不方便哺乳，将来还会留下“迎风流泪”的月子病。

基本建议：为了避免产妇心情低落，产妇可以在月子期间适当地听音乐，与朋友多多交流，保持心情愉悦，对产后状态的恢复也是有好处的。

综上所述，产妇的月子期至关重要，如果把握得好，这将是宝妈“回春”的关键，把握得不好，将会影响产妇一生。

每个宝妈都应该利用好月子期，遵守以上三个原则，做好防护措施，不要因为自己的疏忽影响自己的一生。

宝妈们，你们坐月子时都有哪些注意事项呢？

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