“文/茉莉媽咪(原創文章,歡迎個人轉載分享)”

分娩生娃被很多女性認爲是最難考過的人生難關,分娩的過程不僅會承擔巨大的生理痛苦,產後還要忍受產後長達一個多月禁忌月子期

提起“月子期”或許大家都會有不同理解,坐月子這件事本身就是因人而已的,有的產婦曾因觸犯月子禁忌,導致自己“花期枯萎”,出了月子憔悴不堪不得止,還落下了月子病根;

有的產婦則因月子期內“堅持原則”,歷經月子期後,脫胎換骨,容光煥發,狀態更勝從前。

產後坐月子又稱女性“回春期”,堅持好三項準則,才能脫胎換骨

閨蜜小熙還有一個月就要臨盆,小熙媽媽知道女兒是個“大馬哈”性格,對什麼都不看重,因此在孕晚就每天千叮嚀萬囑咐,告訴小熙產後一定要好好坐月子,千萬不能掉以輕心。

小熙嘴上答應,心裏卻認爲自己身體素質良好,並未重視。

一個月後,小熙順利完成生產。由於生娃時,恰巧是初夏,天氣偶爾有點悶熱,小熙就不願意聽老人的囑託穿衣服,厚拖鞋。

索性在家穿着背心,光腳行走,絲毫不顧媽媽之前的告誡,整個月子可謂是逃脫了老人的束縛,過得相當“舒坦”。

可剛出月子沒幾天,小熙就覺得自己身體開始乏力,感覺自己關節經常莫名痠痛,還伴隨着月事不調。

無奈,小熙只好去醫院檢查,醫生說道:“肌肉痠痛,神經痛,都是因爲月子期間沒做好護理,着涼導致的,再加上你月子期間經常不鍛鍊,使得子宮恢復的不好,月經不調也是情理之中。”

在日常生活中,不乏有很多產婦像小熙一樣,不重視月子期,導致出月子以後一身病。

但大部分人只知道月子病,卻不知道女性坐月子也被稱之爲“二回春”。

產婦若能巧妙地抓住了恢復的機會,及時調整狀態,出月子以後反而更加神采奕奕,因此月子期利用得好與不好,全在產婦自身。

產後坐月子是“回春”還是“枯萎”,關鍵在於以下三個原則:

一:“不着涼”原則

月子期間最不能做的就是着涼受風,因爲剛生產的婦女身體十分虛弱,身體各部分關節都是鬆散的。

如果此時着了涼,就會引起很多月子bing,比如關節疼,頭疼等,不僅會伴隨整個月子期,嚴重的還會伴隨一生。

基本建議:產婦要做好保暖措施,不需要捂厚厚的一層,只要注意不對着吹冷風,溫暖舒適即可。

二:“多運動”原則

產婦生產後會表現出強大的疲憊和懶散。

專家表示:適當的休息可以,但也要經常運動。

如果產婦月子期間經常一整天躺在牀上,那麼就會導致產婦發生血液不流通的情況,再加上產婦長期不活動,對於傷口和子宮的恢復也會有一定影響。

基本建議:順產的產婦在生產後6個小時下牀走動,幫助子宮快速收縮,而剖腹產的產婦在傷口不疼的時候也可以進行簡單鍛鍊,有利於傷口恢復。

三:“好情緒”原則

產婦生產寶寶以後,心理會產生強大的落差,但不要長期保持悲傷的狀態。

如果產婦在月子期間心情鬱鬱寡歡,且經常哭泣,那麼既不利於身體自身恢復,也不方便哺乳,將來還會留下“迎風流淚”的月子病。

基本建議:爲了避免產婦心情低落,產婦可以在月子期間適當地聽音樂,與朋友多多交流,保持心情愉悅,對產後狀態的恢復也是有好處的。

綜上所述,產婦的月子期至關重要,如果把握得好,這將是寶媽“回春”的關鍵,把握得不好,將會影響產婦一生。

每個寶媽都應該利用好月子期,遵守以上三個原則,做好防護措施,不要因爲自己的疏忽影響自己的一生。

寶媽們,你們坐月子時都有哪些注意事項呢?

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