天气炎热又干燥，不想喝饮料，也不想喝热粥，还是自己在家做个滋补又随心的汤羹吧！

正好这几天有点上火，嗓子不舒服，很难受，但又不想吃有颗粒感的食物。正好用这款小巧的臻米mini破壁机的米糊功能，就能把食物打得稀碎，挺方便的，只要20分钟就可以吃到了。从中医的角度来讲，白色食物养肺，所以我用了梨和银耳，都是很滋补的食材，加一点大米可以有糊糊感，不是清水样的，不管冷喝还是热喝，味道都不错。

喜甜的话还可以放点蜂蜜或者是代糖。其实这个羹喝起来味道略有些甜甜的，不放糖对于不嗜甜的应该正好，对于口味重的可能就有点清淡了。

像嗓子里有痰，通过喝这个，也能缓解痛苦，我是因为拔了牙不想嚼，才打成了糊糊状。给儿子喝的也基本是这个，没有打碎，用的梨和银耳，昨天喝了两碗，今天早上起来说嗓子舒服多了，以前也是一不舒服就会煮这个，很不错的。

配料：梨20g 银耳8g 南瓜子5粒 大米一量杯 水300g

1. 把梨去皮，切成碎块，放入破壁机中。

2. 银耳提前泡发，撕碎洗净放入破壁机中。

3. 加入炒熟的南瓜子。

4. 倒入一量杯大米。

5. 加入适量的水。启动米糊程序即可。

6.放入一袋零卡糖搅匀。

注意：

1.梨要切小点，不要太大块。

2.也可以不加糖。

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