生娃的姿勢,不就是躺着嗎?不,不,不,造娃姿勢千千萬,生娃姿勢也可以很多變。來,一起走進平躺生娃之外的新世界。

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平躺

被新世界排除在外的躺姿憤憤不平,咱們先讓它服氣了再介紹新姿勢出場。確實,平躺作爲老牌姿勢,是被大多數人第一時間想到的生娃場景:牀上平躺,兩腿分開,青筋暴露,大汗淋漓。但仔細回想,怎麼覺得如此生娃的都很艱難呢?尤其是電視劇裏,回回生回回難產,嚇得本宮都不敢自己生了。

娘娘說得對,平躺就是難,娃要是會說話啊,一出宮就得吐槽,說好的“降生”呢?在整個產程中,娃換過很多姿勢,但貫穿始終的是下降動作,醫生在評估產程進展時監.測娃也是看下降情況,可現在孃親平躺着,娃就只能向前拱了。這還沒完,娘娘婀娜多姿、前凸後翹,但當躺下來,後翹的曲線會變成一個上坡,艱難向前拱着的娃遇見上坡都快哭了,即使製造困難也要先有足夠的歷練啊。與此同時,娘娘也在歷練自己,費大把的勁兒要把娃往坡上推,這是何苦呢?

我們可以化敵爲友邀請重力幫忙。重力在前面八九個月可沒少添亂,痔瘡、靜脈曲張都跟它脫不了干係,現在負荊請罪的時候到了,它來幫你生娃。娃要下降,孃親向下用力,重力再向下拉着娃,頗有黃金搭檔的默契。來吧,打開新世界的大門。

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溜達

生娃不是一時半會兒的事兒,從正式宮縮算起要十幾個小時。按照老的觀念,那得臥牀呀,進了孕晚期就該臥牀。可別,這會迫使你細細品味每一次宮縮帶來的劇痛,然後更加懼怕下一次宮縮的到來。你可以下牀溜達,去隔壁病房串串門,拉着娃他爹散散步。因爲在最漫長的開宮門階段,如果娃的腦袋與骨盆很好地銜接,將是刺激宮口擴張的利器,在重力的作用下,娃下降的速度也會快- -些,第一產程的時間也就縮短了。溜達着轉移些注意力也是好的,能一定程度上緩解宮縮之痛。

溜達着宮縮了怎麼辦呢?宮縮襲來時你一-定沒有豪情繼續走路,那就停下來,就近靠着東西休息一會兒。如果娃他爹陪着溜達,宮縮時選擇就多了,可以直接倚靠着、抱着、讓老公架着、雙臂環脖子掛着,疼極時掐兩下,我想他也是不會反對的。

溜達主要用於第一產程,當宮口快開全時破了水,可以呼喚醫生,他會根據你和娃的狀況給予下一步的溜達指示。

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坐着

如果不願走路,或是走累了想歇會兒,那就坐着吧。坐也是豎着的一種,重力同樣能幫上忙,可以坐椅子、坐矮凳、坐馬桶、坐顛顛球(分娩球) .... 顛顛球是個好東西,很多孃親家裏就備着平時練,在醫院如果產程進展得慢,醫生可能也會把孃親趕到這個球上,鼓勵她顛兒。不管坐的是什麼吧,坐的時候兩腿分得越開越好,可以放鬆肌肉、舒展骨盆,幫娃擴路。

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蹲着

蹲着是最好的大招,可以最大限度地擴展骨盆,也能讓孃親的力氣妥妥地施在娃身上,把娃推出來。這麼大的招不必過早使出來,再說蹲着挺累人,腿也容易麻,最好在第二產程娃出宮時伴隨宮縮使用。比如孃親正半躺着、側躺着、坐着,宮縮來了,快扶娘娘換成蹲位,宮縮過去後再回到比較舒服的姿勢。不想讓產程太快的孃親可以避開蹲位,選用別的溫和些的姿勢。要說還有什麼弊端,那就是蹲位出生的娃以後可能會抱怨,說自己是被拉出來的。

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其他

其他的姿勢還有很多,細數不過來,前人在總結,後人又不停地在創新。但新世界的原則大體就一個,請重力幫忙。想要生娃更快、更省力,可以在開宮門的第一產程儘量多走動,在娃出宮的第二產程,宮縮時孃親“豎”起來使勁,宮縮間歇可以選舒服的姿勢休息。

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