【原】湿气重,难长寿,出现5个异常,提示你要祛湿了,坚持做好6件事
湿气重的人,会诱发多种疾病,不利于长寿。
古话说:“千寒易除,一湿难去。湿性黏浊,如油入面。”
那么,湿气重的人,身体会出现哪些异常的表现呢?一起来看看!
湿气重,难长寿,出现5个异常,提示你要祛湿了,坚持做好6件事
1、舌头胖大、有齿痕
舌头边缘有齿痕,此时,需警惕湿气重。
此外,还会伴有舌苔白厚,看起来滑腻等,都说明体内有湿气。
2、大便粘马桶
大便呈软烂,不成形,且颜色发青,很容易粘在马桶上,不能冲干净。
这说明体内湿气比较重,导致消化吸收功能异常。
3、皮肤出油、起痘
皮肤瘙痒、易过敏,总是满面油光,甚至起痘痘,长斑,湿疹,瘙痒,荨麻疹反复发作,这些都说明体内有湿气了。
4、小肚子大,减不下去
小肚子越大,湿气越多,特点就是减不下去。
体内湿气重,滞留在体内,无法排出,久而久之,便会慢慢导致小腹的水肿,这种严格来说,不算是肥胖,只是小肚子显的比较大。
5、晨起刷牙恶心
晨起后刷牙时的感受,也可以判定是否湿气重。
湿气重的人,刷牙时,会呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,这是湿的典型特征。
坚持做好6件事,帮助人体排出湿气,更健康
1:饮茶,健脾祛湿
饮茶,是最简单有效的祛湿方式之一。
用一些健脾利湿的材料,搭配泡水代茶饮,健脾又祛湿。
华花郎薏仁茶,泡水代茶饮,健脾的同时,更有利于排湿,有益健康。
玉米须、薏仁、赤小豆、马齿苋、华花郎、芡实、山楂、淡竹叶,炒熟后做成茶包,热水冲泡代茶饮即可。
玉米须,入肝、肾、膀胱经,可利水消肿、平肝利胆,凉血、泻热,可去体内的湿热之气。
华花郎,利尿利湿,泄湿热,改善湿热所致恶心、舌苔发黄,红肿痘痘等症,还可排除更多毒素。
薏仁,利湿健脾、祛风胜湿,利肠胃,消水肿。与赤小豆搭配后,健脾利湿、消肿解毒,祛湿效果更突出。
芡实,既能健脾,又能除湿。它能去除体内湿气,让机体获得轻松感,消除困倦。
淡竹叶, 以渗湿泄热见长。山楂,归脾经,可健脾,有助于祛湿。马齿苋,清热解毒、利水祛湿。
几种搭配在一起,健脾祛湿,十分有益。
2:泡脚,升阳祛湿
祛湿,要依赖身体的阳气。
阳气足,则有利于湿气外泄出体外,对于祛湿有莫大的帮助。
而强健肾脏,则有利于人体阳气生发,泡脚,对温补肾阳,大有益处。
此外,双脚有许多穴位,泡脚能够疏通经络、促循环,帮助排出体内湿寒。
所以,坚持每天用热水泡脚,水温以38~43度为宜,水量摸过脚踝。
每次泡脚,泡到后背感觉有点潮,或者额头出汗了,不要泡太长时间。
3:揉穴,健脾利湿
阴陵泉穴,是脾经的合穴,是人体的排湿大穴。
经常按揉,可排渗脾湿,健脾利水,通利三焦,快速驱除体内的脾湿。
稍微用些力点按此穴,再开始揉按,按摩5-10分钟左右。
承山穴,在足太阳膀胱经上,是人体阳气最盛的经脉的枢纽。
经常按揉,能通过振奋太阳膀胱经的阳气,排出人体湿气。
轻轻按压承山穴会有酸胀感,说明体内有湿气。
按揉一段时间之后,身体会微微发热,说明湿气已经在散发出去了。
4:运动,出汗排湿
运动少,是导致湿气堆积的原因之一。
越是不爱运动,体内淤积的湿气就会越多,久而久之,身体还可能出现疾病。
坚持适当的运动,排排汗,也能去湿气。
中医祛湿的出汗方法,叫做“出一层蒙蒙细汗。”并不是出汗越多,对祛湿越有利,大汗反而会伤身,微微出汗为宜。
快步走,是不错的选择。
5:饮食,忌冷忌酒
冷饮,会增加体内的湿气,并且会损害脾胃。
一旦脾胃受损,会进一步加重体内湿气,冷饮要少喝。
中医认为,酒助湿邪,大量饮酒,会导致体内湿气重,危害健康。
此外,如果喝冰镇的凉啤酒,不利于脾胃健康,一旦脾受损,又会影响运化水湿,导致湿气堆积在体内。
因此,切莫大量饮酒,尤其是冷凉的酒饮。
6:敲打,疏通经络
中医认为,带脉可“总束诸脉”。
带脉,属于足少阳胆经,位于人体侧腹部。
经常拍打或按揉带脉,有助于帮助人体祛湿。
当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上,章门穴下1.8寸处。
经常敲打带脉,可健脾阳,还可振奋肚腩两侧胆经的阳气,迅速化开了小腹内积聚的水湿。
方法很简单,双手握拳,敲打腰部两侧(两肋末端)100-300次,力度自己感觉舒适就行,频率可以快一点,站着躺着均可敲打。
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