溼氣重的人，會誘發多種疾病，不利於長壽。

古話說：“千寒易除，一溼難去。溼性黏濁，如油入面。”

那麼，溼氣重的人，身體會出現哪些異常的表現呢？一起來看看！

溼氣重，難長壽，出現5個異常，提示你要祛溼了，堅持做好6件事

1、舌頭胖大、有齒痕

舌頭邊緣有齒痕，此時，需警惕溼氣重。

此外，還會伴有舌苔白厚，看起來滑膩等，都說明體內有溼氣。

2、大便粘馬桶

大便呈軟爛，不成形，且顏色發青，很容易粘在馬桶上，不能衝乾淨。

這說明體內溼氣比較重，導致消化吸收功能異常。

3、皮膚出油、起痘

皮膚瘙癢、易過敏，總是滿面油光，甚至起痘痘，長斑，溼疹，瘙癢，蕁麻疹反覆發作，這些都說明體內有溼氣了。

4、小肚子大，減不下去

小肚子越大，溼氣越多，特點就是減不下去。

體內溼氣重，滯留在體內，無法排出，久而久之，便會慢慢導致小腹的水腫，這種嚴格來說，不算是肥胖，只是小肚子顯的比較大。

5、晨起刷牙噁心

晨起後刷牙時的感受，也可以判定是否溼氣重。

溼氣重的人，刷牙時，會嘔吐、噁心，嗓子裏邊總是有絲絲拉拉的、不乾不淨的感覺，這是溼的典型特徵。

堅持做好6件事，幫助人體排出溼氣，更健康

1：飲茶，健脾祛溼

飲茶，是最簡單有效的祛溼方式之一。

用一些健脾利溼的材料，搭配泡水代茶飲，健脾又祛溼。

華花郎薏仁茶，泡水代茶飲，健脾的同時，更有利於排溼，有益健康。

玉米鬚、薏仁、赤小豆、馬齒莧、華花郎、芡實、山楂、淡竹葉，炒熟後做成茶包，熱水沖泡代茶飲即可。

玉米鬚，入肝、腎、膀胱經，可利水消腫、平肝利膽，涼血、瀉熱，可去體內的溼熱之氣。

華花郎，利尿利溼，泄溼熱，改善溼熱所致噁心、舌苔發黃，紅腫痘痘等症，還可排除更多毒素。

薏仁，利溼健脾、祛風勝溼，利腸胃，消水腫。與赤小豆搭配後，健脾利溼、消腫解毒，祛溼效果更突出。

芡實，既能健脾，又能除溼。它能去除體內溼氣，讓機體獲得輕鬆感，消除睏倦。

淡竹葉， 以滲溼泄熱見長。山楂，歸脾經，可健脾，有助於祛溼。馬齒莧，清熱解毒、利水祛溼。

幾種搭配在一起，健脾祛溼，十分有益。

2：泡腳，昇陽祛溼

祛溼，要依賴身體的陽氣。

陽氣足，則有利於溼氣外泄出體外，對於祛溼有莫大的幫助。

而強健腎臟，則有利於人體陽氣生髮，泡腳，對溫補腎陽，大有益處。

此外，雙腳有許多穴位，泡腳能夠疏通經絡、促循環，幫助排出體內溼寒。

所以，堅持每天用熱水泡腳，水溫以38~43度爲宜，水量摸過腳踝。

每次泡腳，泡到後背感覺有點潮，或者額頭出汗了，不要泡太長時間。

3：揉穴，健脾利溼

陰陵泉穴，是脾經的合穴，是人體的排溼大穴。

經常按揉，可排滲脾溼，健脾利水，通利三焦，快速驅除體內的脾溼。

稍微用些力點按此穴，再開始揉按，按摩5-10分鐘左右。

承山穴，在足太陽膀胱經上，是人體陽氣最盛的經脈的樞紐。

經常按揉，能通過振奮太陽膀胱經的陽氣，排出人體溼氣。

輕輕按壓承山穴會有酸脹感，說明體內有溼氣。

按揉一段時間之後，身體會微微發熱，說明溼氣已經在散發出去了。

4：運動，出汗排溼

運動少，是導致溼氣堆積的原因之一。

越是不愛運動，體內淤積的溼氣就會越多，久而久之，身體還可能出現疾病。

堅持適當的運動，排排汗，也能去溼氣。

中醫祛溼的出汗方法，叫做“出一層濛濛細汗。”並不是出汗越多，對祛溼越有利，大汗反而會傷身，微微出汗爲宜。

快步走，是不錯的選擇。

5：飲食，忌冷忌酒

冷飲，會增加體內的溼氣，並且會損害脾胃。

一旦脾胃受損，會進一步加重體內溼氣，冷飲要少喝。

中醫認爲，酒助溼邪，大量飲酒，會導致體內溼氣重，危害健康。

此外，如果喝冰鎮的涼啤酒，不利於脾胃健康，一旦脾受損，又會影響運化水溼，導致溼氣堆積在體內。

因此，切莫大量飲酒，尤其是冷涼的酒飲。

6：敲打，疏通經絡

中醫認爲，帶脈可“總束諸脈”。

帶脈，屬於足少陽膽經，位於人體側腹部。

經常拍打或按揉帶脈，有助於幫助人體祛溼。

當第11肋骨遊離端下方垂線與臍水平線的交點上，章門穴下1.8寸處。

經常敲打帶脈，可健脾陽，還可振奮肚腩兩側膽經的陽氣，迅速化開了小腹內積聚的水溼。

方法很簡單，雙手握拳，敲打腰部兩側（兩肋末端）100-300次，力度自己感覺舒適就行，頻率可以快一點，站着躺着均可敲打。

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