宝宝多大的时候开始添加辅食？早在2005年的时候，国际卫生组织和国际母乳协会都建议宝宝6个月以后添加辅食。但这个6个月不是绝对的概念，由于宝宝存在个体差异，当宝宝挺舌反应消失、对食物充满兴趣、已经有抓拿食物放进嘴里的意识等等，一般就可以尝试开始添加辅食了。

很多家长都知道，婴儿米粉是宝宝第一口辅食的最佳选择。这是因为，从宝宝出生到6个月，体内存储的铁几乎消耗殆尽，母乳或者配方奶能够提供的含铁量其实非常少，所以就需要尽快补充富含铁的食物。而婴儿米粉是指通过现代营养科学，以原生态优质小米、大米为主要原料，同时通过适量钙、磷、铁、蛋白质等婴幼儿全面发育成长所需营养物质和微量元素的加入，科学配方配料加工制作而成。可以说，婴儿米粉是为这一时期宝宝的身体发育“量身定制”的。

但就是这样简单的几勺米粉，其实冲泡起来是需要家长花点心思研究的。小朋友由于身体发育尚未完全，各方面的抵抗力都比较弱，稍不注意就可能会损害宝宝健康，影响宝宝的生长发育。如下，我们就来科普下如何正确冲泡婴儿米粉。

01冲泡用普通水即可

有的家长觉得矿泉水对宝宝更好，就想着用矿泉水给宝宝冲泡米粉，其实做法是错误的！矿泉水由于含有矿物质，而米粉里也添加了矿物质，容易造成宝宝矿物质摄入过多的问题。对于刚开始接触米粉的宝宝来说，用普通的水冲调其实是最合适的，可以一定程度上避免宝宝的肠胃不适，也有利于宝宝接受除奶之外的食物味道。

但有的宝宝一开始对米粉很排斥，也可在米粉中稍微加入一些母乳或配方粉，量不用太多，主要目的在于调味，帮助宝宝更好地接受米粉。待宝宝适应后，再逐渐调整为用普通水冲调米粉。

02冲泡温度（40℃-70℃）

由于每一款米粉添加的营养物质不同，冲泡的温度要求也会略有差异。比如，添加了益生菌的米粉可能要求的冲泡温度比较低一些，普通的婴儿米粉可能要求的冲泡温度高一些。最简单的方法，是详细阅读米粉的说明书，一般米粉外包装都会有详细说明，根据包装上的温度进行冲泡即可。

有的家长总觉得米粉应该煮一煮才放心，但冲调米粉的水温太高，是会导致米粉中的营养容易流失的，煮一煮的做法并不科学，一般不提倡水温高于70℃。但水温除了不能太高，还不能太低，否则米粉不溶解，混杂在一起会结块，小宝宝吃了会消化不良。

03冲泡量（循序渐进）

米饭虽然是按照现代营养学的要求科学配比的，但一开始接触米粉，家长还是要慢慢来，让宝宝的肠胃慢慢接受，不可操之过急。比较建议的做法是，一开始一天只冲泡一次，且冲泡量在5g左右，稠度也要低一些，搭配50ml左右的水，更有助于宝宝的消化吸收。根据《中国居民膳食指南2016版》的要求，刚开始添加辅食的时候，米粉的稀稠度要达到“能用小勺舀起不会很快滴落”的性状。

等到宝宝渐渐接受了米粉，冲泡量可以慢慢增加，米粉也可渐渐由稀到稠。推荐家长买一个电子量勺，不仅每次加粉时更准确些，而且还能帮助家长记录米粉的冲泡量，让家长心中有数，从而更有助于科学喂养。待婴儿顺利接受米粉后，再逐渐将菜泥、蛋黄泥、肉泥混入米粉内，进行混合食物喂养，避免出现＂挑食＂。

04冲泡时间

在米粉还不能成为单独的一餐之前，可在喂奶前先让宝宝尝几口米粉，让宝宝感受一下米粉的味道。给宝宝喂米粉时，需注意观察，宝宝表现出不想吃的意愿时就停止喂养，喂奶让宝宝吃到饱。不强迫宝宝进食，是让宝宝有更好的进食体验，以免对米粉产生反感。

建议家长一开始选择早上或者下午喂奶前给宝宝喂米粉，逐渐过渡到上下午各一次米粉（一般七八个月的时候一天可谓两次米粉），最好不要在宝宝晚上睡觉前喂，以免宝宝消化不良。

05冲泡后注意观察

宝宝刚开始添加米粉的时候，可能存在对米粉不适应的情况，所以家长一定要多加留意。喂养后观察宝宝的大便次数和形状、宝宝的皮肤状态、精神状态等等，如果发现宝宝有过敏的情况，应立即停止喂养，等宝宝状况好转后再行尝试。

现在市面上米粉的种类很多，哪一款是适合宝宝的其实需要家长去探索。除了经济方面的考虑，家长应综合考虑米粉的口感、添加的营养素、宝宝的适应情况等等。最重要的一点，就是一定要适合宝宝。

如果添加米粉2周了，宝宝对米粉的接受度很不错，家长就应尽快给宝宝添加菜泥和肉泥，这是因为宝宝天生对甜味和咸味有偏好。而米粉主要由谷物制成，本身就是微甜的。将其他泥糊状食物混在米粉中，可以遮盖这种甜味，让宝宝将来更容易接受其他食物的味道。

06小编碎碎念

需提醒家长们的是，米粉虽好，但宝宝一岁前还是要以母乳或者配方奶为主，米粉只是辅助的。要知道，宝宝健康成长离不开蛋白质，而米粉中蛋白质的含量相对低，单纯喂米粉无法满足宝宝的蛋白质需求，容易引起宝宝的蛋白质缺乏症。

希望我的分享对您有帮助！