随着年龄增长，每个人都会面对生病，衰老，死亡，这是一种正常的自然规律。

我们经常发现身边有些老人，身上会有一种特殊的“味道”，甚至很多人表示“臭臭的”。

为什么人到中老年之后，身上就会散发出一股怪味呢？其实这一种怪味被称为“老人味”。

人过中年，易有“老年臭”？祸根可能是它

老人身上出现老人味因素比较多，不良的饮食习惯，经常吃重口味食物，大量喝酒，不注意个人卫生，身体患有慢性疾病等等，都可能会导致身上出现异味儿。

人老了，身体的皮肤会分泌一种物质——2-壬烯醛，这也是身体老年臭的“祸根”。

这种物质是由皮肤上的细菌空气中接触的，细菌被氧化后产生的一种“怪味”，这种怪味就像青草味和脂肪味的混合体，不太好闻，让很多人不能接受。

另外当老人患有肝病，肾病，糖尿病等等都可能会导致身体散发出难闻的气味，总之多数人身上气味都不太好闻，所以要引起重视。

其实人在年轻时身上也会散发出2-壬烯醛，之所以闻不见有臭味，主要是这种物质分泌含量非常小，人体的新陈代谢速度比较快，所以能够排出体外。

而只有蓄积到一定程度之后才能表现出异味，在30岁的时候气味并不是特别明显，而蓄积到40~50岁之间，分泌量越来越大，味道自然也会加重，所以让很多老年人身上开始出现老年臭。

告诫：四十岁后做好五件事，再老也没“味”

注意个人卫生

随着生活条件提高，人们越来越注意个人卫生，但是有些人根本没有把卫生放在心上，如果不注意卫生，很可能增加身体患慢性病的风险，比如皮肤病，口腔疾病等。

随着年龄逐渐增长，人体新陈代谢也会逐渐放缓，皮肤出现一些死皮处理不及时就会滋生大量的细菌，引起皮肤瘙痒，尤其是出汗后最好洗个澡，保持皮肤干燥清爽。

有些年轻人因为工作压力大或者是居住环境不佳等因素导致个人卫生没有做好，就会滋生大量细菌和病毒，出现一种汗臭味，所以一定要注意好自身的个人卫生。

戒烟、戒酒

长期吸烟的人不仅牙齿非常黄，更容易增加患口腔疾病的风险，而且长期吸烟的人本身身上就会有一种异味，口腔里的气味更加难闻。

对于长期吸烟的人，一定要注意口腔的卫生，做到早晚刷牙，另外也要赶紧戒烟，因为香烟当中含有的尼古丁焦油等成分也会影响健康使人身上带有一股“烟味”。

吸烟会使口腔疾病增加，滋生大量细菌和病毒，不利于口腔健康，如果平时不注重卫生，人会出现口臭的情况，最好做到戒烟戒酒更有助于保护口腔，缓解难闻气味。

多喝水，促进排毒

随着年龄增长，身体新陈代谢速度会降低，平时喝水太少导致身体缺水，不利于毒素代谢出体外，如果不注意个人卫生，那么身体就会藏有更多毒素垃圾。

除了清洁个人卫生之外，多喝水更有助于加快身体基础代谢，减轻肝脏解毒负担，也可以稀释血液预防血管疾病。

尤其是在夏季，很多人身体容易出现缺水的情况，每天至少保证1600~2200毫升的水分摄入。喝水时，最好小口、勤喝、慢饮，利于身体更好地吸收。

清淡饮食，少吃垃圾食物

饮食上保持清淡，控制食盐的摄入量，少吃一些口味重的食物，比如腌制加工烧烤等等油腻的食物。

减少大鱼大肉的摄入，也能够减少高蛋白质进入体内，以免加重肝肾的负担，还能够保持血液流通，减轻各个脏器的负担，维持正常基础代谢。

保持饮食清淡也有利于肠胃的健康，减轻肠胃的消化和吸收负担，平时也要少吃垃圾食品，对于预防慢性疾病和控制疾病都有帮助，还能缓解身上异味的情况发生。

控制血糖、血压等

糖尿病是一种以血糖水平超标为主要特征的代谢性疾病，目前没有办法完全治愈，一旦出现血糖偏高的情况就需要长期服用药物控制血糖。

糖尿病本身并不可怕，可怕的是出现并发症，如果想要稳定血糖，最好的方法就是调节饮食，并且在专业医生的指导下服用药物。

另外，对于糖尿病患者身上也容易出现一种烂苹果味道，这也是让很多中老年人身上出现老年常生活中一定要调节自己的饮食，加强体育锻炼，缓解慢性疾病。

温馨提醒：

想要避免“老年臭”的情况发生，除了要勤洗澡之外，也要对于自身的穿着多花费心思，尤其是中老年人，不要舍不得为自己买一些质量好的衣服，多穿棉质的衣服，少穿纤维制作的衣服，前往勤换勤洗，能够避免细菌和病毒的滋生，缓解老年臭的情。

老年人对于自身卫生管理不到位，作为子女应该多回家陪陪老人，给老人打扫卫生并且帮助老人清洗更换的衣物，床单等，也能让老人身上难闻的气味得到缓解。提醒子女千万不要嫌弃自己的父母，因为你小的时候，父母也曾无微不至的照顾你。