隨着年齡增長，每個人都會面對生病，衰老，死亡，這是一種正常的自然規律。

我們經常發現身邊有些老人，身上會有一種特殊的“味道”，甚至很多人表示“臭臭的”。

爲什麼人到中老年之後，身上就會散發出一股怪味呢？其實這一種怪味被稱爲“老人味”。

人過中年，易有“老年臭”？禍根可能是它

老人身上出現老人味因素比較多，不良的飲食習慣，經常喫重口味食物，大量喝酒，不注意個人衛生，身體患有慢性疾病等等，都可能會導致身上出現異味兒。

人老了，身體的皮膚會分泌一種物質——2-壬烯醛，這也是身體老年臭的“禍根”。

這種物質是由皮膚上的細菌空氣中接觸的，細菌被氧化後產生的一種“怪味”，這種怪味就像青草味和脂肪味的混合體，不太好聞，讓很多人不能接受。

另外當老人患有肝病，腎病，糖尿病等等都可能會導致身體散發出難聞的氣味，總之多數人身上氣味都不太好聞，所以要引起重視。

其實人在年輕時身上也會散發出2-壬烯醛，之所以聞不見有臭味，主要是這種物質分泌含量非常小，人體的新陳代謝速度比較快，所以能夠排出體外。

而只有蓄積到一定程度之後才能表現出異味，在30歲的時候氣味並不是特別明顯，而蓄積到40~50歲之間，分泌量越來越大，味道自然也會加重，所以讓很多老年人身上開始出現老年臭。

告誡：四十歲後做好五件事，再老也沒“味”

注意個人衛生

隨着生活條件提高，人們越來越注意個人衛生，但是有些人根本沒有把衛生放在心上，如果不注意衛生，很可能增加身體患慢性病的風險，比如皮膚病，口腔疾病等。

隨着年齡逐漸增長，人體新陳代謝也會逐漸放緩，皮膚出現一些死皮處理不及時就會滋生大量的細菌，引起皮膚瘙癢，尤其是出汗後最好洗個澡，保持皮膚乾燥清爽。

有些年輕人因爲工作壓力大或者是居住環境不佳等因素導致個人衛生沒有做好，就會滋生大量細菌和病毒，出現一種汗臭味，所以一定要注意好自身的個人衛生。

戒菸、戒酒

長期吸菸的人不僅牙齒非常黃，更容易增加患口腔疾病的風險，而且長期吸菸的人本身身上就會有一種異味，口腔裏的氣味更加難聞。

對於長期吸菸的人，一定要注意口腔的衛生，做到早晚刷牙，另外也要趕緊戒菸，因爲香菸當中含有的尼古丁焦油等成分也會影響健康使人身上帶有一股“煙味”。

吸菸會使口腔疾病增加，滋生大量細菌和病毒，不利於口腔健康，如果平時不注重衛生，人會出現口臭的情況，最好做到戒菸戒酒更有助於保護口腔，緩解難聞氣味。

多喝水，促進排毒

隨着年齡增長，身體新陳代謝速度會降低，平時喝水太少導致身體缺水，不利於毒素代謝出體外，如果不注意個人衛生，那麼身體就會藏有更多毒素垃圾。

除了清潔個人衛生之外，多喝水更有助於加快身體基礎代謝，減輕肝臟解毒負擔，也可以稀釋血液預防血管疾病。

尤其是在夏季，很多人身體容易出現缺水的情況，每天至少保證1600~2200毫升的水分攝入。喝水時，最好小口、勤喝、慢飲，利於身體更好地吸收。

清淡飲食，少喫垃圾食物

飲食上保持清淡，控制食鹽的攝入量，少喫一些口味重的食物，比如醃製加工燒烤等等油膩的食物。

減少大魚大肉的攝入，也能夠減少高蛋白質進入體內，以免加重肝腎的負擔，還能夠保持血液流通，減輕各個臟器的負擔，維持正常基礎代謝。

保持飲食清淡也有利於腸胃的健康，減輕腸胃的消化和吸收負擔，平時也要少喫垃圾食品，對於預防慢性疾病和控制疾病都有幫助，還能緩解身上異味的情況發生。

控制血糖、血壓等

糖尿病是一種以血糖水平超標爲主要特徵的代謝性疾病，目前沒有辦法完全治癒，一旦出現血糖偏高的情況就需要長期服用藥物控制血糖。

糖尿病本身並不可怕，可怕的是出現併發症，如果想要穩定血糖，最好的方法就是調節飲食，並且在專業醫生的指導下服用藥物。

另外，對於糖尿病患者身上也容易出現一種爛蘋果味道，這也是讓很多中老年人身上出現老年常生活中一定要調節自己的飲食，加強體育鍛煉，緩解慢性疾病。

溫馨提醒：

想要避免“老年臭”的情況發生，除了要勤洗澡之外，也要對於自身的穿着多花費心思，尤其是中老年人，不要捨不得爲自己買一些質量好的衣服，多穿棉質的衣服，少穿纖維製作的衣服，前往勤換勤洗，能夠避免細菌和病毒的滋生，緩解老年臭的情。

老年人對於自身衛生管理不到位，作爲子女應該多回家陪陪老人，給老人打掃衛生並且幫助老人清洗更換的衣物，牀單等，也能讓老人身上難聞的氣味得到緩解。提醒子女千萬不要嫌棄自己的父母，因爲你小的時候，父母也曾無微不至的照顧你。