对于首次分娩的准妈妈来说，预产期临近时心情会越来越紧张，不知道什么时候会分娩。通常孕妇在正常分娩发生之前，都会出现一些症状，预示分娩即将开始，那么具体会有哪些预兆呢？对于想要顺产的孕妈来说，哪些食物可以帮助顺产呢？

分娩前注意这些变化！

1.宫缩

宫缩是临产最重要的标志。

虽然都是宫缩，其实也分“真假”。假宫缩是因为分娩前，子宫的肌肉应激性高，对刺激的反应性比较敏感，比如说出现在胎动过后。

真正预示临产的宫缩是十分有规律的，刚开始的时候约是10分钟一次，孕妈可能感到肚子有明显的疼痛感、腹部僵硬感。随后，疼痛的持续时间逐渐延长到40秒~60秒。每次之间的间隔时间也缩短到3~5分钟。

2.见红

妊娠最后几周，子宫颈分泌物增加，自觉白带增多。正常子宫颈的分泌物为黏稠的液体，平时在宫颈形成黏液栓，能防止细菌侵入子宫腔内，妊娠期这种分泌物更多，而且更黏稠。随着子宫规律地收缩，这种黏液栓随着分娩开始的宫缩而排出；又由于子宫内口胎膜与宫壁的分离，有少量出血。这种出血与子宫黏液栓混合，自阴道排出，称为见红。见红是分娩即将开始比较可靠的征兆。如果出血量大于平时的量，就应当考虑是否有异常情况，可能是胎盘早剥，需要立即到医院检查。

3.破水

临近分娩，因为子宫收缩加强，子宫腔内压力增高，使得羊膜囊破裂，囊内的羊水流出。俗称“破水”。这时离降生已经不远了

临产前1天，吃这3种食物

1.有能量的水果-香蕉

香蕉中富含纤维素和铁质，有通便补血的作用。多吃香蕉能预防产后出现贫血，而且香蕉的能量较高，也便于储存体力。

2.助产大力士-巧克力

很多营养学家和医生都推崇巧克力，认为它可以充当“助产大力士”，并将它誉为“分娩佳食”。一是它含有大量的碳水化合物，而且能短时间内被人体消化吸收；二是体积小，吃起来也很方便。

3.高纤维食品-燕麦

燕麦是医生们非常推崇一种增加子宫收缩力度的食物，不仅含有高能量，而且低糖，并能促进孕妇的肠道蠕动。

祝愿每一位孕妈都能分娩顺利~