根据相关研究数据，全球胃癌患者有一半以上都出现在中国，多数人发现时可能到了晚期，主要是肠胃属于脆弱器官，胃病反复发作，让很多人根本不放在心上。

不健康的饮食习惯和生活习惯都可能会导致胃癌的出现，而肠胃是一个高酸环境，细菌一般很难生存，幽门螺旋杆菌却是一种意外。

幽门螺杆菌是唯一一种可以在胃部生存的细菌，目前感染者已经高达40%以上，并且具有极强的传染性，会导致胃黏膜受损增加，患胃炎胃溃疡风险。

胃有“三怕”，希望你能避开！

胃怕“生”

大多数地区都非常喜欢吃生食，包括韩国以及日本，他们更是喜欢吃一些还没有完全熟透的食物。

但是根据调查发现生活中经常吃生食，会给幽门螺旋杆菌制造一个有利的生存环境，没有经过烧开的水，幽门螺杆菌存活率可达到4~10天。

所以避免幽门螺杆菌的入侵，一定要拒绝生食，对于没有经过高温加热的食材也要主动避开，或许有助于减轻肠胃负担。

胃怕“辣”

辛辣刺激的食物受到多数人的欢迎，但是这样的饮食并不利于健康，而且辛辣刺激的食物摄入体内过多也会导致身体受损。

辣椒含有的辣素会刺激到胃黏膜，从而导致胃溃疡，给幽门螺旋杆菌制造有力的温床，比如麻辣烫，火锅，辣椒等等，劝你赶紧拉入黑名单。

胃怕“重”

日常饮食，很多人喜欢吃一些重油重盐，重热量的食物。虽然能够提高人的食欲，但是这样的食物不容易被人体进行吸收，很容易给幽门螺旋杆菌制造温床，促进胃酸分泌更多。

重口味食物也会加重肠胃的负担，引起消化不良，胃溃疡等问题，严重损害人们的健康，所以对于重口味食物劝你还是趁早避开，以免影响正常消化和吸收。

戒2习、吃2物，胃或许笑开颜

戒2习

饮食不规律：现在人生活节奏比较快，所以都会存在饮食不规律的情况，有时候暴饮暴食，当然也会存在人际挨饿的情况，而这样的不良饮食习惯都可能会导致肠胃负担加重，增加胃部病变。

所以想要保护肠胃的健康，一定要保持规律的进食习惯，一日三餐按时按点形成有力的肠胃生物钟，保持肠胃正常消化和吸收维持身体内环境稳定，胃或许笑开颜。

避免久坐不动：现在的人都有久坐不运动的坏习惯，甚至有些人在电脑前一坐就是一整天，而这样的行为习惯很可能会导致身体受伤为的正常消化和吸收，以至于增加肠胃的负担。

所以在日常生活中一定要改掉久坐不运动的坏习惯，并且养成饭后适量散步的好习惯，才更有助于促进食物的消化和吸收，减轻肠胃的负担，维持肠胃功能越来越强大，胃或许会笑开颜。

吃2物

土豆：说到养胃的食物真的非常多，而土豆就是其中一种土豆含有的营养价值比较高，而且做法多种多样，有助于健脾和胃。

土豆也能够缓解消化不良，其中含有的纤维素能够加快肠胃蠕动，减少有害物质残留，减轻肠胃的负担，改善脾胃虚弱的情况，胃或许会笑开颜。

板栗：板栗也是生活中常吃的坚果食物，让很多人爱不释手，常吃板栗能够起到健脾益气的功效，还能维持身体内环境稳定，增强免疫力。

肠胃不好的人多吃一点板栗，也能够增强人的饱腹感，起到健脾养胃的作用，保护脾胃功能越来越强大，肠胃或许会笑开颜。

胃对于人体健康至关重要，希望大家一定要养成良好的生活习惯以及饮食习惯，除此之外也要加强适当的运动来维持身体内环境的稳定，预防疾病的发生，让你的肠胃功能越来越强大。