根據相關研究數據，全球胃癌患者有一半以上都出現在中國，多數人發現時可能到了晚期，主要是腸胃屬於脆弱器官，胃病反覆發作，讓很多人根本不放在心上。

不健康的飲食習慣和生活習慣都可能會導致胃癌的出現，而腸胃是一個高酸環境，細菌一般很難生存，幽門螺旋桿菌卻是一種意外。

幽門螺桿菌是唯一一種可以在胃部生存的細菌，目前感染者已經高達40%以上，並且具有極強的傳染性，會導致胃黏膜受損增加，患胃炎胃潰瘍風險。

胃有“三怕”，希望你能避開！

胃怕“生”

大多數地區都非常喜歡喫生食，包括韓國以及日本，他們更是喜歡喫一些還沒有完全熟透的食物。

但是根據調查發現生活中經常喫生食，會給幽門螺旋桿菌製造一個有利的生存環境，沒有經過燒開的水，幽門螺桿菌存活率可達到4~10天。

所以避免幽門螺桿菌的入侵，一定要拒絕生食，對於沒有經過高溫加熱的食材也要主動避開，或許有助於減輕腸胃負擔。

胃怕“辣”

辛辣刺激的食物受到多數人的歡迎，但是這樣的飲食並不利於健康，而且辛辣刺激的食物攝入體內過多也會導致身體受損。

辣椒含有的辣素會刺激到胃黏膜，從而導致胃潰瘍，給幽門螺旋桿菌製造有力的溫牀，比如麻辣燙，火鍋，辣椒等等，勸你趕緊拉入黑名單。

胃怕“重”

日常飲食，很多人喜歡喫一些重油重鹽，重熱量的食物。雖然能夠提高人的食慾，但是這樣的食物不容易被人體進行吸收，很容易給幽門螺旋桿菌製造溫牀，促進胃酸分泌更多。

重口味食物也會加重腸胃的負擔，引起消化不良，胃潰瘍等問題，嚴重損害人們的健康，所以對於重口味食物勸你還是趁早避開，以免影響正常消化和吸收。

戒2習、喫2物，胃或許笑開顏

戒2習

飲食不規律：現在人生活節奏比較快，所以都會存在飲食不規律的情況，有時候暴飲暴食，當然也會存在人際捱餓的情況，而這樣的不良飲食習慣都可能會導致腸胃負擔加重，增加胃部病變。

所以想要保護腸胃的健康，一定要保持規律的進食習慣，一日三餐按時按點形成有力的腸胃生物鐘，保持腸胃正常消化和吸收維持身體內環境穩定，胃或許笑開顏。

避免久坐不動：現在的人都有久坐不運動的壞習慣，甚至有些人在電腦前一坐就是一整天，而這樣的行爲習慣很可能會導致身體受傷爲的正常消化和吸收，以至於增加腸胃的負擔。

所以在日常生活中一定要改掉久坐不運動的壞習慣，並且養成飯後適量散步的好習慣，才更有助於促進食物的消化和吸收，減輕腸胃的負擔，維持腸胃功能越來越強大，胃或許會笑開顏。

喫2物

土豆：說到養胃的食物真的非常多，而土豆就是其中一種土豆含有的營養價值比較高，而且做法多種多樣，有助於健脾和胃。

土豆也能夠緩解消化不良，其中含有的纖維素能夠加快腸胃蠕動，減少有害物質殘留，減輕腸胃的負擔，改善脾胃虛弱的情況，胃或許會笑開顏。

板栗：板栗也是生活中常喫的堅果食物，讓很多人愛不釋手，常喫板栗能夠起到健脾益氣的功效，還能維持身體內環境穩定，增強免疫力。

腸胃不好的人多喫一點板栗，也能夠增強人的飽腹感，起到健脾養胃的作用，保護脾胃功能越來越強大，腸胃或許會笑開顏。

胃對於人體健康至關重要，希望大家一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，除此之外也要加強適當的運動來維持身體內環境的穩定，預防疾病的發生，讓你的腸胃功能越來越強大。