胃病老不好，胃不舒服怎麼辦？晨起做好1喫1喝，養胃護胃利健康

胃是大家再熟悉不過的內臟器官了，它是人體消化系統中重要的組成部分，每天喫的食物都存儲在這裏，並且食物的消化和吸收大多都是靠胃完成。俗話說，十胃九病，絕大部分人都患有不同程度的胃病問題，特別是對於美食愛好者，不喫早飯的人或者節食減肥的人，畢竟你的胃承受了太多，大飽口福或者閉口節食的同時，可能你的胃早就發出“抗議”了。

胃病不是一兩天形成的，如果你的胃經常不舒服，就應該注意調養和保護了，每天晨起時謹記，多做2件事，1喫1喝之中慢慢就能改善消化功能，這裏就帶大家瞭解一下。

養胃要慢慢來，晨起時做到1喫1喝，漸漸改善你的胃

1喫

早晨起來喫一碗粥，我們在經過了一個晚上的休息，胃中已經空空如也。並且早晨起來以後，胃也處於剛甦醒的狀態。所以在早晨正是養胃的最佳時期，不喫或者喫一些生硬的食物，都容易給腸胃造成傷害。不喫早飯胃酸可能會灼傷胃黏膜，喫的食物太生硬也會造成胃不舒服，特別是本來就有胃病的人。

所以晨起多喫一些粥類食品，口感好，有利於消化。不但能補充身體所需的營養和熱量，同時也給腸胃減輕不少負擔，早期喫一碗溫粥是很合適的。因爲經過了一夜的時間，腸道內有不少垃圾堆積，粥這樣的流體可以方便排出，能清潔腸道，排出雜誌和宿便，對養護腸胃很有好處。

1喝

晨起喝一杯水，人的呼吸過程是吸收氧氣，排出二氧化碳和水的過程，我們呼吸一夜之後，正是體內缺水的時候。這個時候就需要及時補充水分，晨起喝一杯溫白開，能溫暖腸胃，有胃病的人晨起一杯水是不能少的。早上洗漱過後喝，爲喫早餐做準備，也可以沖洗腸胃，促進宿便排出，對養護腸胃，日常養生是很有必要堅持做的。

對於本身已有胃病的人，喝水還可以加入一些常見中藥泡水，效果更佳

1、灌南苦菜煮水

苦菜味苦性涼，苦入心補火生土，故能健脾胃，輔之紅糖，甘能緩急，能清熱解毒，疏肝利膽，益腸胃，通便祕。做法是取幹苦菜15克，加水1000ml，放在鍋裏一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開後，調小火煮3-5分鐘，煮好後取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖，紅糖要深顏色的老紅糖，其餘放入冰箱或暖瓶備用，再次飲用時的灌南苦菜湯必須在燒開後加入紅糖飲用，以前連雲港灌南一帶的人們會用其充飢當飯喫。