寶寶0~3個月的時候,就可以培養寶寶多趴了。爸媽要知道,寶寶多趴的益處很多,比如可以防止出現扁頭。但是那麼幼小的寶寶不一定會一直配合爸媽安排的俯臥時間哦,那我們該怎麼做,讓寶貝趴得更舒服呢?

Tummytime(俯臥時間),是指在寶寶清醒、有看護的情況下,胃部(肚子)着地。匍匐趴着對寶寶有很多益處,可以幫助他鍛鍊頭部、頸部、肩部的肌肉,並促進運動技能的發育。Tummytime也可以防止寶寶頭型後部過扁和部分畸形偏頭。

寶寶的頭蓋骨很軟,有幾塊活動的平面,如果長時間睡在同一位置,頭蓋骨裏的這幾塊平面骨會變扁平。我們建議寶寶仰臥睡覺以防止嬰兒猝死綜合徵,同時,應該在寶寶清醒時讓他多趴着,體驗不同的姿勢,以降低寶寶扁頭的風險。

研究表明,多趴的寶寶會更早學會匍匐爬行;寶寶俯臥時間越多,他就能越早學會翻身、肚子着地匍匐前進、用四肢爬行和獨坐。

可以讓寶寶在家長的大腿上趴着,每天堅持2-3次,每次幾分鐘。當寶寶適應了俯臥時間後,要讓他更多地趴着,3-4月齡的寶寶建議每天的俯臥時間至少在20分鐘以上。切記,俯臥時間一定要有人看護。如果趴着的寶寶覺得煩躁或者瞌睡了,請給他換個姿勢,或把寶寶放進小牀裏休息。

現在我們都知道了寶寶的俯臥時間很重要,但當寶寶趴着煩躁了、哭鬧了,你該怎麼辦?大多數寶寶都習慣於仰臥睡眠,他們並不熟悉趴着的姿勢,而且趴着也不如仰臥舒服。所以如果你的寶寶不願意趴着,這是很正常的。我們可以嘗試以下幾種方法,讓寶寶更好地適應俯臥時間。

寶寶趴着的時候陪伴左右

在他還未習慣趴着的時候用“媽媽陪伴”策略使他逐漸適應。陪你的寶寶一起趴在地板上,鼓勵他、跟他講話、搖搖撥浪鼓、做鬼臉、玩捉迷藏等等,寶寶可能還會很喜歡看你擡腿和卷腹。另一個好方法是把寶寶的肚子貼着你的肚子,在地板上、躺椅、浴缸裏皆可。

如果寶寶已經可以控制頭部(大約在4個月時),你可以帶他玩飛翔動作:大人平躺在地上,彎曲雙腿,用你的腿抵住寶寶的肚子,讓他的頭部對着你的膝蓋,扶吻他,然後彎曲你的雙腿。他會非常享受這樣的新視野。

你也可以把他放在牀上,靠近牀沿,然後你坐在牀邊的地上,臉靠近他。這個姿勢讓他更容易跟你有互動,柔軟的牀面也會讓寶寶覺得舒適。

注意:要告訴寶寶的看護人或保姆,俯臥時間很重要,同時寶寶睡着時仰臥也很重要。

炎熱的夏天已經到來了,給寶寶穿的衣服要涼爽透氣,讓寶寶感到舒適。首先這款連體衣採用的是純棉材質,柔軟親膚,呵護寶寶嬌嫩的肌膚。其次,這款連體衣非常薄,寶寶穿着它,無論是睡覺還是趴着,都會能感覺到乾爽透氣。開襠設計,方便媽媽給寶寶換紙尿褲。

提供些有趣的玩具

在寶寶趴着的時候給個他喜歡玩的玩意兒:支起一本紙板書或放一個玩具在寶寶跟前,或者有燈的、帶鏡子的、會動的畫面、有音樂的、吱嘎發聲的都可以。也可以把寶寶放在彩色墊子或兒童軟墊上,有的墊子自帶支起的玩具、鏡子等小設備。在趴趴墊上建議把寶寶的襪子脫掉,使他能觸到地面。

要注意,寶寶趴的地方一定要舒服,有時候身體下面的毯子壓着不舒服,或者或者地板太冷、太滑,這些不僅讓寶寶趴着不舒適,甚至有可能會對寶寶身體有傷害哦。

訓練寶寶獨立支撐

當寶寶3-4個月,頸部有一定的力量時(可以控制頭部之後,還不能支撐起前臂),可以在寶寶的胸前或腋下放一塊毛巾或一隻枕頭,把他的手放在枕頭前方(如果他試圖翻過來,你可以用手按住他的屁股)。等到他能獨立用前臂支起身體了,再把枕頭抽走,讓他鍛鍊自己的四肢協調能力。

選擇好的訓練時機

寶寶過餓或過飽時都不適宜趴着,最好是餐後一小時,可避免吐奶或反酸。

當寶寶開始哭鬧(即使只玩了一分鐘),也要試着跟他講話,與他玩耍來安撫他一會兒。當他趴夠了就把他抱起來,稍後再趴。

寶寶對俯臥時間的喜愛和趴着的時間會隨着經驗和觸摸而增加,多數寶寶會翻身了之後會更喜歡趴着。

注意:有的家長髮現換完尿布給寶寶趴一會兒是個不錯的選擇(讓寶寶趴一會兒給他換個視角,會讓他很開心),注意要抓緊他,以防滾落。

寶寶多趴的好處多多,日常中媽媽們要有意識地讓寶寶多趴趴。舒適的環境、舒適的姿勢,會讓寶寶更喜歡趴,比如有的媽媽發現寶寶可以舔到自己的拳頭,他就很喜歡趴着,還有媽媽發現只要寶寶光屁股他就很願意趴!所以啊,找到讓寶寶舒適感覺,就能輕鬆讓小寶貝趴着啦。

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