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产后身材永远是宝妈们热议的话题，似乎每个生完宝宝的妈妈都对恢复身材的行动产生困扰，生理上带来的感受让她们感到恢复身材的阻力，于是很多人都努力寻找快速身材的途径，但是，每个人的体质都不一样，自然身材恢复程度，也有所不同，如何快速恢复身材，选对方法很重要。

唐艺昕今年3月生下女儿以后，久违出现在公众的视线中，即使是生图，人们发现，生完孩子后的她身材依旧十分地纤细，离开十级美颜的唐艺昕，身材一目了然，就像没有生过孩子一样，因此不少网友表示，明星生孩子永远都没有身材臃肿一说，羡慕嫉妒恨的同时，很多人却忽略了一点，其实唐艺昕在怀孕期间一直在不停的运动，包括游泳散步等，这些行为都是帮助身体减少脂肪的运动，因为在怀孕过程中，激素分泌过多，容易长胖，而为了给孩子补充营养，有时营养的过剩也会造成营养转化成脂肪，身材走形是十分常见的一件事，但是如何产前产后配合一定的运动，能够给身材恢复提供更好的动力来源，因而生产完后的唐艺昕呈现给大家的仍然是纤细无比的身材，惹人羡慕，也是有原因的。

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为什么她的身材恢复如此神速？

一般来说，易瘦体质的女性，在怀孕期间除了肚子的重量又增加，其他地方的重量变化不大，即使是生产完以后，她们也能够通过适量的运动快速恢复身材，而易胖体质的女性则容易在怀孕期间身材走样，生产完后恢复身材会比较吃力，运动量也是常人的好几倍，唐艺昕属于易瘦体质并且喜欢运动的人，所以身材恢复自然就比较神速且效率高了。

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为避免身材走样，怀孕期间要注意什么？

1、不要以补充营养为借口，暴饮暴食

很多宝妈因为想给孩子补充营养，就盲目地过度摄入，但其实孩子的吸收还是来源于母亲的吸收，如果母亲错误吸收，其实损害的还是自己的身体，也不利于孩子的发育，所以怀孕期间，切忌暴饮暴食。

2、不要停止运动，运动能够促进孩子的发育

运动是促进身体平衡的方式，不一定要暴汗运动，只要维持身体的常态，多活动筋骨，避免身体处于停止状态，各方面的细胞和机能才能获得正常的状态，从而促进产后身材的恢复。

3、保持宽松的心情，避免精神压力

好的心情促进身体的维持，一旦压力积攒，精神上面的压力就会导致身体的负担，这种负担的积压阻碍正常的吸收，因而激素分泌引起发胖，为了保持良好的身体状态，宝妈一定要保持宽松的心态。

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如何在产后快速恢复身材？

1、注意运动的结合，运动时减掉脂肪最直接的方式

产后的运动时身材恢复的最有效途径，通过持续的锻炼出汗，分泌有害物质，排解脂肪，实现身材的恢复，而运动也是减掉脂肪最直接的方式。

2、饮食要均衡，饮食的均衡能够为身体提供正确的营养来源

产后注意饮食的结合，饮食的控制一定要根据身体的情况来配合，因为运动需要饮食的结合，只有从吃和动上面获得能量，才能促进身材的快速恢复，这和减肥的常规步骤是相似的。

3、重视月子的调理，抓住身体恢复的最佳时机

坐月子是每个宝妈恢复身材的最佳手段，通过气血的调理，促进身体内部的恢复，最终为身材恢复提供能量，所以宝妈不可以忽视坐月子的重要性，想要身材恢复，好的身体状态尤其关键。

结语：每个宝妈都有恢复身材的潜力，关键是你有没有用心对待，只有真正落实行动，才能活得更加漂亮精彩。

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