现如今，好像我们身边患上高血压的十有三四，要么是已经患上了高血压，要么是正在患高血压的路上。

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其实这种情况不难预料，因为我国目前正处于一个老龄化的状况，而高血压患病者又尤以中老年人居多，于是就会出现这样的情况。

要知道高血压是全世界的流行病，不仅具有患病率高、致残率高、死亡率高的特点，而且自我知晓率也是非常的低。但其实这种病只要发现的早，它就并不难控制，只要我们掌握对了方法，基本上就能将血压控制在正常的范围内。

下面，就让我从饮食上入手，来为大家介绍两种能有效降血压的豆子：

1.纳豆

日本心血管疾病的患病率很低，与其进食纳豆也有一定关系，纳豆中的特殊成分能够帮助溶解血栓，辅助降低血压，常吃还可以预防中风、心梗等疾病发生。

2.槐豆

这是一种比大黄更让人忽略的一种能治疗三高的一个良药，平时拿5克槐豆5克桃仁泡水，打碎泡半个小时就可。李时珍在本草纲目里描述过这个药：久服能益气明目，令脑满发不白而长生。现代医学发现它对预防高血压高血脂也有很好的疗效。曾有一个研究调查过24位有高血压或者是有高血脂的患者。让他们每天拿槐豆泡水，也就是每天喝槐豆泡的茶汤，喝一到两个月后。发现83.9%的患者，高血压高血脂都有了很好的改善。

另外，高血压患者平时一定要注意控制糖分，盐分，油脂，烟酒的摄入。健康均衡饮食。

编辑：品质医声 向涛

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