現如今,好像我們身邊患上高血壓的十有三四,要麼是已經患上了高血壓,要麼是正在患高血壓的路上。

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其實這種情況不難預料,因爲我國目前正處於一個老齡化的狀況,而高血壓患病者又尤以中老年人居多,於是就會出現這樣的情況。

要知道高血壓是全世界的流行病,不僅具有患病率高、致殘率高、死亡率高的特點,而且自我知曉率也是非常的低。但其實這種病只要發現的早,它就並不難控制,只要我們掌握對了方法,基本上就能將血壓控制在正常的範圍內。

下面,就讓我從飲食上入手,來爲大家介紹兩種能有效降血壓的豆子:

1.納豆

日本心血管疾病的患病率很低,與其進食納豆也有一定關係,納豆中的特殊成分能夠幫助溶解血栓,輔助降低血壓,常喫還可以預防中風、心梗等疾病發生。

2.槐豆

這是一種比大黃更讓人忽略的一種能治療三高的一個良藥,平時拿5克槐豆5克桃仁泡水,打碎泡半個小時就可。李時珍在本草綱目裏描述過這個藥:久服能益氣明目,令腦滿發不白而長生。現代醫學發現它對預防高血壓高血脂也有很好的療效。曾有一個研究調查過24位有高血壓或者是有高血脂的患者。讓他們每天拿槐豆泡水,也就是每天喝槐豆泡的茶湯,喝一到兩個月後。發現83.9%的患者,高血壓高血脂都有了很好的改善。

另外,高血壓患者平時一定要注意控制糖分,鹽分,油脂,菸酒的攝入。健康均衡飲食。

編輯:品質醫聲 向濤

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