一、 吃薑

姜,大家都很熟悉,可以說是我們生活中驅除寒溼最常用的食材,民間甚至有「早上吃薑,勝過蔘湯」的說法。

每天早上切三到五片生薑(切得薄一點,太厚會很辣),放在碗內,用熱水燙一下,然後在嘴裏慢慢咀嚼,也可以配着紅棗水一起服。

這是因爲姜能通陽,昇陽,溫中助陽,紅棗能夠補養氣血,生陰血,陽氣和陰血互相配合,才能達到陰陽平和的狀態。

二、泡腳

雙腳是我們人體穴位最密集的部位之一,存在着與各臟腑相對應的反射區,經常泡腳,有很好的保健作用。

現在天氣熱,很多人都不願意泡腳,但泡腳是非常非常好的,羅大倫先生也認爲:「對於中下焦的問題,多用泡腳的方法。因爲人的肝、脾、腎等經皆起於下焦,用泡腳的方法,藥物可以直接進入經絡。」

對於長期手腳冰涼的人,最好能在三伏天這段時間每天晚上用40℃左右的艾葉煮熱水泡腳15~20分鐘,水最好超過腳踝到達小腿(以按摩到三陰交穴),有散寒除溼、引火下行的效果。

三、艾灸

艾灸是中醫三大療法之一。古人認爲,艾灸可以透諸經而治百病。《扁鵲心書》就有言:「保命之法,灼艾第一」。也就是說,很多針藥無法治癒的疾病,可以用艾灸。

中醫認爲,三伏艾灸,是集「天之陽、地之陽(艾)、人之陽」三重合力,可固本扶正,祛除體內寒溼,打通瘀阻經絡,改善寒溼體質。

三伏天陽氣聚集在體表,但五臟空虛,陰邪易伏在體內,潛藏在心肺、脾胃、關節等處,待陽氣退去,特別是冬季時,很易發病。而艾灸可溫養五臟,充盈體內陽氣,調和陰陽,達到預防疾病、冬病夏治的效果。

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