夏天气温高,肌肉、关节、肚子的相对弹性都会增加,我们应该"趁热打铁"彻底让它们都柔软下来!肚子

不管男女正常的腹部应该是温暖而柔软的。古人说,"腹软如绵,百病不缠"。中医认为,六腑以通为用,六腑畅通则五脏平安,五脏平安则气血充足,气血充足则经络畅通,经络畅通则阴阳平衡,阴阳平衡则百病不生。

脾胃是人体气机升降的枢纽,只有升清降浊,方能气化正常,健康长寿快乐。

但现在很多人的肚子都是硬而寒的。原因只有一个"作"。

夏天来了,女性穿露脐装,男性总是喝冰镇啤酒,都会造成脾胃运化失常,会造成大量的浊气、浊水、浊物在腹部堆积。

人体的阴脉都相会于腹部,中医也认为"腹为六腑之总",这里相当于人体交通枢纽,非常重要!上至咽喉,下至外生殖器,都离不开这个中心。

建议:

1、每天随时随地的轻轻敲打自己的带脉及屁股300下以上。

2、早晚推腹各一次,每次5分钟。

3、艾灸腹部,在肚脐部位扣一个方形4孔竹制艾灸盒,同时在足三里各扣一个单孔竹制艾灸盒,同时艾灸30分钟。

因为,肚脐周围为人体湿气的大本营,屁股为寒气的大本营,如果腹部僵硬而寒凉,后腰部位也是寒凉的。肌肉

中医理论认为:寒胜则痛。受寒后,肌肉紧绷僵硬,造成气滞血瘀,经络受阻,气血不畅。

正常的肌肉,在放松的情况下应该是松弛柔软有弹性,用力才会变得紧绷。

如果哪天,你感觉自己的肌肉紧绷、酸胀,甚至还有隐隐的痛、抽筋,那么恭喜你!你的肌肉受到"风寒湿"邪的侵袭,还不算太严重。

建议:

1、夏天出门带件外套或者披肩,因为现在公共场所的冷气过低,保护好自己的颈肩!

2、睡觉时,不要让电扇、空调、过堂风直接对着床吹!

血管

正常的血管有弹性,血管壁光滑。随着年龄的增长、饮食习惯,我们的血管会有"斑块"、慢慢变窄、变硬。

让血管恢复的最好方法,就是适当的运动,促进血液循环加快。

建议:

夏天气温高,老年人可以多做室内运动;站着敲打敲打自己身体的疼痛点,扶着椅子做做踮脚运动,坐着时候可以敲打自己的足三里穴!

1、晚上热水泡泡脚,然后搓揉整个脚底板各50个,微汗为好;促进血液循环非常好。

2、按摩穴位:大椎穴、肚脐、内关穴、足三里、公孙穴

关节

正常的骨关节运动时应该灵活自如,不会有"僵硬、痛、响"。

如果肌肉长期僵硬,你的关节就会失去固护,加之"风寒湿"侵袭,结于筋脉肌骨不散,瘀阻经络,不通为痛,故见颈腰痛如折,转摇不能,腰腿酸麻拘急,往往迁延难愈。

建议:

要根除这些因风寒湿而起的关节痛,没有诀窍可言,有很多特效穴,缓解疼痛不错!

以阿是穴(疼痛点)为主灸点,每天一次,每次30分钟以上。

除了用衣物护住这些疼痛点以外,每天多按揉、敲打疼痛点效果也是不错的。

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