肚子软如棉，百病都不缠，肚子硬百病生！趁夏天，把它们都软下来

夏天气温高，肌肉、关节、肚子的相对弹性都会增加，我们应该"趁热打铁"彻底让它们都柔软下来！肚子

不管男女正常的腹部应该是温暖而柔软的。古人说，"腹软如绵，百病不缠"。中医认为，六腑以通为用，六腑畅通则五脏平安，五脏平安则气血充足，气血充足则经络畅通，经络畅通则阴阳平衡，阴阳平衡则百病不生。

脾胃是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，方能气化正常，健康长寿快乐。

但现在很多人的肚子都是硬而寒的。原因只有一个"作"。

夏天来了，女性穿露脐装，男性总是喝冰镇啤酒，都会造成脾胃运化失常，会造成大量的浊气、浊水、浊物在腹部堆积。

人体的阴脉都相会于腹部，中医也认为"腹为六腑之总"，这里相当于人体交通枢纽，非常重要！上至咽喉，下至外生殖器，都离不开这个中心。

建议：

1、每天随时随地的轻轻敲打自己的带脉及屁股300下以上。

2、早晚推腹各一次，每次5分钟。

3、艾灸腹部，在肚脐部位扣一个方形4孔竹制艾灸盒，同时在足三里各扣一个单孔竹制艾灸盒，同时艾灸30分钟。

因为，肚脐周围为人体湿气的大本营，屁股为寒气的大本营，如果腹部僵硬而寒凉，后腰部位也是寒凉的。肌肉

中医理论认为：寒胜则痛。受寒后，肌肉紧绷僵硬，造成气滞血瘀，经络受阻，气血不畅。

正常的肌肉，在放松的情况下应该是松弛柔软有弹性，用力才会变得紧绷。

如果哪天，你感觉自己的肌肉紧绷、酸胀，甚至还有隐隐的痛、抽筋，那么恭喜你！你的肌肉受到"风寒湿"邪的侵袭，还不算太严重。

建议：

1、夏天出门带件外套或者披肩，因为现在公共场所的冷气过低,保护好自己的颈肩！

2、睡觉时，不要让电扇、空调、过堂风直接对着床吹！

血管

正常的血管有弹性，血管壁光滑。随着年龄的增长、饮食习惯，我们的血管会有"斑块"、慢慢变窄、变硬。

让血管恢复的最好方法，就是适当的运动，促进血液循环加快。

建议：

夏天气温高，老年人可以多做室内运动；站着敲打敲打自己身体的疼痛点，扶着椅子做做踮脚运动，坐着时候可以敲打自己的足三里穴！

1、晚上热水泡泡脚，然后搓揉整个脚底板各50个，微汗为好；促进血液循环非常好。

2、按摩穴位：大椎穴、肚脐、内关穴、足三里、公孙穴

关节

正常的骨关节运动时应该灵活自如，不会有"僵硬、痛、响"。

如果肌肉长期僵硬，你的关节就会失去固护，加之"风寒湿"侵袭，结于筋脉肌骨不散，瘀阻经络，不通为痛，故见颈腰痛如折，转摇不能，腰腿酸麻拘急，往往迁延难愈。

建议：

要根除这些因风寒湿而起的关节痛，没有诀窍可言，有很多特效穴，缓解疼痛不错！

以阿是穴（疼痛点）为主灸点，每天一次，每次30分钟以上。

除了用衣物护住这些疼痛点以外，每天多按揉、敲打疼痛点效果也是不错的。