夏天氣溫高，肌肉、關節、肚子的相對彈性都會增加，我們應該"趁熱打鐵"徹底讓它們都柔軟下來！肚子

不管男女正常的腹部應該是溫暖而柔軟的。古人說，"腹軟如綿，百病不纏"。中醫認爲，六腑以通爲用，六腑暢通則五臟平安，五臟平安則氣血充足，氣血充足則經絡暢通，經絡暢通則陰陽平衡，陰陽平衡則百病不生。

脾胃是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，方能氣化正常，健康長壽快樂。

但現在很多人的肚子都是硬而寒的。原因只有一個"作"。

夏天來了，女性穿露臍裝，男性總是喝冰鎮啤酒，都會造成脾胃運化失常，會造成大量的濁氣、濁水、濁物在腹部堆積。

人體的陰脈都相會於腹部，中醫也認爲"腹爲六腑之總"，這裏相當於人體交通樞紐，非常重要！上至咽喉，下至外生殖器，都離不開這個中心。

建議：

1、每天隨時隨地的輕輕敲打自己的帶脈及屁股300下以上。

2、早晚推腹各一次，每次5分鐘。

3、艾灸腹部，在肚臍部位扣一個方形4孔竹製艾灸盒，同時在足三里各扣一個單孔竹製艾灸盒，同時艾灸30分鐘。

因爲，肚臍周圍爲人體溼氣的大本營，屁股爲寒氣的大本營，如果腹部僵硬而寒涼，後腰部位也是寒涼的。肌肉

中醫理論認爲：寒勝則痛。受寒後，肌肉緊繃僵硬，造成氣滯血瘀，經絡受阻，氣血不暢。

正常的肌肉，在放鬆的情況下應該是鬆弛柔軟有彈性，用力纔會變得緊繃。

如果哪天，你感覺自己的肌肉緊繃、酸脹，甚至還有隱隱的痛、抽筋，那麼恭喜你！你的肌肉受到"風寒溼"邪的侵襲，還不算太嚴重。

建議：

1、夏天出門帶件外套或者披肩，因爲現在公共場所的冷氣過低,保護好自己的頸肩！

2、睡覺時，不要讓電扇、空調、過堂風直接對着牀吹！

血管

正常的血管有彈性，血管壁光滑。隨着年齡的增長、飲食習慣，我們的血管會有"斑塊"、慢慢變窄、變硬。

讓血管恢復的最好方法，就是適當的運動，促進血液循環加快。

建議：

夏天氣溫高，老年人可以多做室內運動；站着敲打敲打自己身體的疼痛點，扶着椅子做做踮腳運動，坐着時候可以敲打自己的足三里穴！

1、晚上熱水泡泡腳，然後搓揉整個腳底板各50個，微汗爲好；促進血液循環非常好。

2、按摩穴位：大椎穴、肚臍、內關穴、足三里、公孫穴

關節

正常的骨關節運動時應該靈活自如，不會有"僵硬、痛、響"。

如果肌肉長期僵硬，你的關節就會失去固護，加之"風寒溼"侵襲，結於筋脈肌骨不散，瘀阻經絡，不通爲痛，故見頸腰痛如折，轉搖不能，腰腿痠麻拘急，往往遷延難愈。

建議：

要根除這些因風寒溼而起的關節痛，沒有訣竅可言，有很多特效穴，緩解疼痛不錯！

以阿是穴（疼痛點）爲主灸點，每天一次，每次30分鐘以上。

除了用衣物護住這些疼痛點以外，每天多按揉、敲打疼痛點效果也是不錯的。

相關文章