常年手脚冰凉、食欲不振、精神萎靡气色差、稍微活动一下就乏累？这可能是体内阳气少惹的祸。在中医看来，阳气是人体健康和能量来源的根本，但由于现在很多人饮食习惯和生活习惯的不健康，很容易在不知不觉中导致阳气耗损。譬如以下这5件事就很耗损阳气，夏季应尽量少做。

1、经常露脚踝

露脚踝的穿衣风格不知从什么时候开始流行起来，就是最寒冷的冬季也有不少朋友将脚踝处暴露在外，到了夏季更是如此。然而在脚踝处有一个人体重要的穴位，它叫做三阴交，肝、脾、肾三条阴经在此处交汇，需要重点保护起来。

中医养生认为经常对这一穴位进行按摩和保暖，能改善人体气血不足的情况。但是有不少朋友夏季都过于贪图凉爽，特别是在空调房中将脚踝暴露出来，如此就会导致阳气耗损，长期如此引发阳气不足，成为体恤的根源。

2、过度运动

中医认为运动是补充阳气的一大窍门，但是如果本身就已经气血不足，仍然进行过度的运动，就会导致身体排汗过多，肺气和阳气耗损严重，导致阳气不足情况出现。所以运动需要适度，过度锻炼没有好处。

3、压力过大

如若长期处于高压力的生活和工作状态，每天担忧的事情过多，同样会导致阳气的损伤，不利于身体健康，再加上气温过于炎热，处于这种状态下，也会成为疾病的突破口。在夏季一定要学会排遣自身的不良情绪，比如散步、运动、唱歌等都是情绪的发泄口，大家不妨尝试一下。

4、摄入过多凉茶

气温炎热人最容易上火，而很多凉茶却有去火解暑的功效，特别是在南方很多地区都有夏季喝凉茶的习惯。但是中医却认为凉茶本身就性质寒凉，如若本身体内有热气能起到清热的效果，但是如果没有热气，反而会造成阳气的损伤。

5、贪吃冷饮

炎炎夏日很多朋友都偏爱生冷食物，比如冰激凌、冰镇饮料、绿豆汤等等，然而饮食过于贪凉同样会导致阳气损耗，还会引发各种肠胃疾病，所以贪凉吃冷饮绝对是错误做法。

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