常年手腳冰涼、食慾不振、精神萎靡氣色差、稍微活動一下就乏累?這可能是體內陽氣少惹的禍。在中醫看來,陽氣是人體健康和能量來源的根本,但由於現在很多人飲食習慣和生活習慣的不健康,很容易在不知不覺中導致陽氣耗損。譬如以下這5件事就很耗損陽氣,夏季應儘量少做。

1、經常露腳踝

露腳踝的穿衣風格不知從什麼時候開始流行起來,就是最寒冷的冬季也有不少朋友將腳踝處暴露在外,到了夏季更是如此。然而在腳踝處有一個人體重要的穴位,它叫做三陰交,肝、脾、腎三條陰經在此處交匯,需要重點保護起來。

中醫養生認爲經常對這一穴位進行按摩和保暖,能改善人體氣血不足的情況。但是有不少朋友夏季都過於貪圖涼爽,特別是在空調房中將腳踝暴露出來,如此就會導致陽氣耗損,長期如此引發陽氣不足,成爲體恤的根源。

2、過度運動

中醫認爲運動是補充陽氣的一大竅門,但是如果本身就已經氣血不足,仍然進行過度的運動,就會導致身體排汗過多,肺氣和陽氣耗損嚴重,導致陽氣不足情況出現。所以運動需要適度,過度鍛鍊沒有好處。

3、壓力過大

如若長期處於高壓力的生活和工作狀態,每天擔憂的事情過多,同樣會導致陽氣的損傷,不利於身體健康,再加上氣溫過於炎熱,處於這種狀態下,也會成爲疾病的突破口。在夏季一定要學會排遣自身的不良情緒,比如散步、運動、唱歌等都是情緒的發泄口,大家不妨嘗試一下。

4、攝入過多涼茶

氣溫炎熱人最容易上火,而很多涼茶卻有去火解暑的功效,特別是在南方很多地區都有夏季喝涼茶的習慣。但是中醫卻認爲涼茶本身就性質寒涼,如若本身體內有熱氣能起到清熱的效果,但是如果沒有熱氣,反而會造成陽氣的損傷。

5、貪喫冷飲

炎炎夏日很多朋友都偏愛生冷食物,比如冰激凌、冰鎮飲料、綠豆湯等等,然而飲食過於貪涼同樣會導致陽氣損耗,還會引發各種腸胃疾病,所以貪涼喫冷飲絕對是錯誤做法。

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