引起尿酸过高的“帮手”找到了，这3种饮品不要碰，要听劝

导语：痛风也不是一个少见的疾病了，痛风主要是因为体内的尿酸过高导致的，尿酸会在关节的部位沉淀下来形成结晶的物质，从而诱发痛风，想要避免痛风的发生，那么就一定不要让体内的尿酸过高了，那么有一些饮品是大家特别喜欢的，但是又是升高尿酸水平的帮手，你可能还不知道，我们一起来看看吧。

一、引起尿酸过高的“帮手” 找到了，这3种饮品不要碰，要听劝

1、果汁

果汁这种饮品是非常受欢迎的，很多水果都可以榨汁，制作成果汁，但是要是我们自己在家用榨汁机榨出来的果汁少喝倒也没有什么太大的问题，那么买来的果汁就不要喝了，里面会有很多的添加剂，而且还会添加糖分，这就提高了果汁里面的含糖量，尤其是果糖这种糖类，特别容易引起尿酸的升高，所以果汁最好还是不要喝。

2、酒

酒里面含有酒精，酒精会抑制尿酸从体内排出，这样就会导致尿酸水平的增高，还有另一个原因就是酒精会让体内合成更多的嘌呤物质，而嘌呤正是合成尿酸最主要的物质，这样体内尿酸的含量就会更高了，所以酒还是不要喝了，像一些含有酒精的饮料也不能喝，要管住自己的嘴。

3、碳酸型饮料

碳酸型的饮料就是会冒泡的，而我们看到的冒泡就是分解出来的二氧化碳气体，而且碳酸性饮料里面也会添加很多的糖分和其他的添加剂，添加剂是对于人体有毒的，而摄入了太多的糖分也会引起尿酸的含量增加，很多人都把饮料当做水来喝，大量的饮用最终害了自己，还是要控制住自己。

二、常做3事，尿酸会退到“安全区”

1、合理饮食

现在有痛风的人越来越多，而且年轻人也占了很大一部分，和我们的饮食是离不开的，不能用饮料来代替白开水，如果真的想喝饮料，避免摄入酒精和高嘌呤食物。可以吃空心菜、苦苦菜、油麦菜等绿色的蔬菜，因为其中所含的钾离子比较高，可以使体内的酸碱性环境处于偏碱性的状态，有促进尿酸排泄的作用。也可以适量的吃鸡蛋，鸡蛋富含蛋白质，但嘌呤不高，可以补充高尿酸患者所需要的蛋白质类营养素。

2、柠檬

柠檬虽然吃起来很酸，但是别以为柠檬是酸性的食物，但是它在体内经过一系列的代谢过程，最后会产生一些碱性物质。这些碱性物质在尿液中，可以增加尿酸的溶解度，有利于尿酸从体内排出。如果有痛风的人经常喝一些柠檬水是有很好的改善效果的，而且柠檬里面还含有丰富的维生素C，对于人体的免疫力提高也有不错的作用。