胃有3怕，務必戒掉，否則就是自討苦喫
導語：在這個無論經濟還是科技都高速發達的今天，人們的生活壓力也越來越大，漸漸的飲食不再規律，甚至熬夜到很晚才能喫上飯，正是因爲這些，很多人都有了胃病，所以胃病已經普遍存在了，但是卻沒有那麼好治療。
胃是要養出來的，並不能單純的靠喫藥，必須通過日常飲食一點一點恢復，這就是中醫們所說的胃病"三分靠治，七分靠養"。胃不好的人對很多食物都有禁忌，而且養胃也是要分時間的，在養胃黃金期裏養胃，一定會事半功倍！就跟隨小編的步伐一起來了解一下吧！
一、胃有三怕，請務必戒掉
1、胃怕“冷”
人們的身體對環境的溫度十分敏感，同時人體器官對環境的溫度也是十分敏感的，喜歡比較溫熱的溫度，而很害怕冷。涼性的食物對身體有很大的傷害，會刺激胃部黏膜，會增加胃部的消化壓力，食性過冷的話，會增大胃部病變的幾率。
所以大家想要養胃，一定要避開生冷。
2、胃怕“撐”
胃是具有着消化吸收的功能，是人體消化系統的核心，承載着消化吸收攝入的食物的重任。每天適量的飲食並不會壓迫胃部，如果喫得太多，導致很撐，那麼就會給胃部的消化吸收作用造成很大的壓力，影響正常的消化吸收，物質代謝。這便更容易引起各種胃病的發生。
所以建議大家一定要適量喫飯，切忌喫撐！
3、胃怕“辣“
胃比較喜歡溫和的食物，如果喫得過於辛辣會刺激胃部黏膜，增加胃部患病的幾率。
所以大家一定要少喫辛辣的東西！
二、養胃黃金期是飯後半小時
1、早餐後半小時：敲打小腿
小腿上有很多經絡穴位，早餐後敲打小腿，可以促進穴位刺激消化吸收，更好的開啓一天的消化吸收，新陳代謝。
2、午飯後半小時：喝點酸奶
中午是一日三餐裏面攝入食物最多的一餐，而酸奶裏面含有很多乳酸菌，喝一點酸奶，可以在原有的基礎上，進一步促進加強胃部的消化吸收能力。
3、晚飯後半小時：適量運動
胃部經過了一天的消化吸收，下午會處於比較疲憊的狀態，晚飯後適量合理運動會增強身體腸道的蠕動，從而協助消化吸收，緩解壓力。
結語：胃是要養出來的，並不能單純的靠喫藥，必須通過日常飲食一點一點恢復，這就是中醫們所說的胃病"三分靠治，七分靠養"。大家一定要把握好養胃黃金期，都擁有一個好的胃，一個好的食慾！
