導語:在這個無論經濟還是科技都高速發達的今天,人們的生活壓力也越來越大,漸漸的飲食不再規律,甚至熬夜到很晚才能喫上飯,正是因爲這些,很多人都有了胃病,所以胃病已經普遍存在了,但是卻沒有那麼好治療。

胃是要養出來的,並不能單純的靠吃藥,必須通過日常飲食一點一點恢復,這就是中醫們所說的胃病"三分靠治,七分靠養"。胃不好的人對很多食物都有禁忌,而且養胃也是要分時間的,在養胃黃金期裏養胃,一定會事半功倍!就跟隨小編的步伐一起來了解一下吧!

一、胃有三怕,請務必戒掉

1、胃怕“冷”

人們的身體對環境的溫度十分敏感,同時人體器官對環境的溫度也是十分敏感的,喜歡比較溫熱的溫度,而很害怕冷。涼性的食物對身體有很大的傷害,會刺激胃部黏膜,會增加胃部的消化壓力,食性過冷的話,會增大胃部病變的機率。

所以大家想要養胃,一定要避開生冷。

2、胃怕“撐”

胃是具有着消化吸收的功能,是人體消化系統的核心,承載着消化吸收攝入的食物的重任。每天適量的飲食並不會壓迫胃部,如果喫得太多,導致很撐,那麼就會給胃部的消化吸收作用造成很大的壓力,影響正常的消化吸收,物質代謝。這便更容易引起各種胃病的發生。

所以建議大家一定要適量喫飯,切忌喫撐!

3、胃怕“辣“

胃比較喜歡溫和的食物,如果喫得過於辛辣會刺激胃部黏膜,增加胃部患病的機率。

所以大家一定要少喫辛辣的東西!

二、養胃黃金期是飯後半小時

1、早餐後半小時:敲打小腿

小腿上有很多經絡穴位,早餐後敲打小腿,可以促進穴位刺激消化吸收,更好的開啓一天的消化吸收,新陳代謝。

2、午飯後半小時:喝點酸奶

中午是一日三餐裏面攝入食物最多的一餐,而酸奶裏面含有很多乳酸菌,喝一點酸奶,可以在原有的基礎上,進一步促進加強胃部的消化吸收能力。

3、晚飯後半小時:適量運動

胃部經過了一天的消化吸收,下午會處於比較疲憊的狀態,晚飯後適量合理運動會增強身體腸道的蠕動,從而協助消化吸收,緩解壓力。

結語:胃是要養出來的,並不能單純的靠吃藥,必須通過日常飲食一點一點恢復,這就是中醫們所說的胃病"三分靠治,七分靠養"。大家一定要把握好養胃黃金期,都擁有一個好的胃,一個好的食慾!

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