今天喝了兩杯咖啡,早上一杯,下午一杯,期間還喝了紅茶、綠茶,午間還小憩了一會,依然感到頭暈腦脹、渾身倦怠、提不精神;無意中看臺歷,才發現今天是小暑。

小暑是進入長夏的第一個節氣。天氣更加炎熱,人容易煩躁不安,愛犯困,少精神。小長夏在五臟屬脾,最大的特點是溼氣太重,脾最怕溼邪來犯,受“溼邪”的侵襲容易出現周身乏力、脾胃不和、噁心出汗、手足水腫等症狀。注意調養脾胃。

《易經·繫辭》“日月運行,一寒一暑。”此時,太陽運行至黃道105度(處在巨蟹座)天干丁(陰火)對應《 易經》十二消息卦中的遁卦,即天山遁卦;代表農曆六月的兩個節氣小暑、大暑。遁卦的卦象是下爲艮,爲山;上爲乾,爲天,是山在天下隱藏的象。故古人言:應夏藏,閉門謝客。

長夏漫漫宜清淡

小暑時節,暑熱逼人容易煩躁傷心,諸事煩悶易傷心血。應保持心靜。可閉目養神以養心。天氣炎熱對人體的影響非常大,由於出汗多,消耗大,再加之勞累,更不能忽略對身體的養護。需做好防暑降溫。同時小暑又是人體陽氣最旺盛的時候,中醫提倡“春夏養陽”,要注意勞逸結合,運動適可而止,保護人體的陽氣。只有陽氣充足,溼邪纔不易侵入。空調、冷飲需要適可而止,防止寒涼入侵,雪上加霜,導致秋季肺病,如咳嗽、哮喘多發。

炎炎夏日,清淡爲佳。保持心平氣和、頭腦清靜是養生的首要原則。古醫經《養生篇》中記載,夏日宜“靜養勿躁”,節嗜慾、定心氣,切忌情緒波動激烈傷神害臟腑。飲食宜清淡,可起到清熱、祛暑、生津等作用。新鮮的蔬菜瓜果、菊花清茶、綠豆沙、酸梅湯、蓮子荷葉粥等都可以清暑熱,生津開胃。

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