月经来潮，可以说是女性健康的晴雨表，一般来说，它每个月都会准时到达，对于月经，很多女性的情绪是矛盾的，一方面，她们不愿意接受月经来时的不适，另一方面，如果不来，他们害怕自己出问题。

月经来潮，可以说是女性健康的晴雨表，一般来说，它每个月都会准时到达，对于月经，很多女性的情绪是矛盾的，一方面，她们不愿意接受月经来时的不适，另一方面，如果不来，他们害怕自己出问题。

尤其是月经周期波动时，女性更为担心，每个女性的体质不同，再加上不同的生活和饮食习惯，都会导致女性月经周期的变化，在我们的日常生活中，我们经常会发现这样的现象，有些人每21天月经一次，有些人每35天来一次，前后两周有这么大的差别，有什么问题吗？

那么，女人21天和35天来月经，有什么区别？

卵的成熟期不同，21天一次月经表明卵母细胞成熟期短，卵泡发育速度较快，卵子一旦成熟，未受精就会排出体外，这也意味着子宫内膜增厚的速度比较快，而35天来月经的女性，说明卵泡成熟的速度比较慢，月经时间也比较慢，所以月经周期较长。

更年期在不同的时间到来，在一个女人的一生中，大约会排出400个卵子，所有这些卵子排出后，妇女将没有生殖功能，也就是说，更年期，看到这一点，我相信我们都明白，月经21天的女性比35天来月经的女性更年期要早，更年期也会更早，有些女性更年期也可能提前。

那么，我们能认为月经周期短的女性变老更快吗？

女性衰老与女性体内雌激素水平有一定关系，绝经后，体内雌激素会减少，这是事实，从这个角度来看，如果其他条件相同，月经周期短的女性可能会更快衰老。

然而，导致女性衰老的因素很多，更年期只是其中之一，因此，女性更年期提前，并不意味着老年人过得快，如果想让女性注意保养，保持体内雌激素水平不下降，那么，衰老的速度也可能会变慢，如果不注意保养，饮食和生活习惯都不健康，导致雌激素水平低，即使更年期晚，衰老的速度也可能更快。

因此，女性衰老的速度，与月经周期没有必然的联系，女性想要延缓衰老，通常应做到以下几点：

月经期间要特别注意卫生

在经期，一定要及时更换卫生巾，不要怕麻烦或省钱，该改变的时候不要改变，在这种情况下，会导致经血传播，细菌滋生和感染，一般来说，月经量大的女性，两个小时左右应该换一张卫生巾，月经量不大，也应在4小时左右变化，在购买卫生巾时，不要贪图便宜，要选择棉质、透气性好的卫生巾。

月经期间，还经常换内衣，所以每天换一次内衣，换下来的内衣要及时清洗，要用内衣专用的洗涤剂，这样才能清洗得更干净，清洁后最好晒太阳。

特别注意保暖

对于女性来说，无论是平时，还是经期，都要特别注意全身的保暖，不要穿暴露身体重要部位的衣服，比如露肚脐的衣服、露背的衣服和七分裤，天气热的时候，不要穿短衣服和短裤，长时间呆在空调房里，体表受凉后，感冒很容易进入体内，会影响子宫收缩，不利于经血排出，甚至引起子宫受凉。

在经期，不要吃生冷食物，冰水、果汁、冰牛奶、冷水等不能饮用，尤其要避免身体受凉，以免逆流血、卵巢囊肿、痛经，三天之内不要在你面前洗澡，如果你觉得不舒服，请尽快洗头并擦干。

月经期间怕冷或痛经的女性，可以贴上温热的腹部膏药，既能温暖子宫，又能缓解痛经。

坚持锻炼和锻炼

运动能使身体机能保持在一个相对健康的状态，因此，女性最好坚持每天适量的体育锻炼，这是女性提高身体素质和机能的好方法，对于延缓更年期，延缓更年期的到来有很好的效果，所以，所有的朋友都要坚持锻炼。

很多女性朋友觉得生理期不宜运动，事实上，这种观点是错误的，女性在生理期可以适度运动，但不能过度运动，适度、舒缓的运动对身体有益，也有利于缓解经期不适，瑜伽是一种非常适合生理期的运动，在生理期的前三天你应该少做些什么，但是在接下来的几天你也应该运动，它不仅能温暖宫体，帮助排除毒素，还能慢慢恢复元气，延缓衰老。

练习瑜伽时，一定要准备好瑜伽垫，因为瑜伽有更多的落地动作，有了瑜伽垫的保护，不仅安全，而且避免了地面上的冷空气。

养成良好的饮食习惯

平时少吃辛辣、油腻和生冷的食物，养成规律的饮食习惯，也不能乱用药。

特别是在经期要特别注意饮食，保证丰富的营养供给，女性在这个时期一般食欲不好，食欲不振，在这种情况下，可以选择一些吃起来方便、营养丰富、开胃的食物，如小米粥、面条、山楂、红枣等。

也可以吃一些酸味的水果，有开胃的作用，能促进胃酸的分泌，加快消化吸收，如柠檬和橘子等，寒性体质的女性应多吃散寒食物，多饮生姜、红枣红糖水。

注：图片来自互联网