手机已经成为大多数人的标准用品,从老人到几岁的孩子,他们都很容易玩耍,手机的各种功能给人们带来了无限的方便和速度,几乎改变了所有中国人的生活方式,甚至影响着世界,还有各种各样的游戏和平台给人们带来娱乐,忘记了刷卡的时间,有时候无意中会影响工作和生活,特别是睡觉前,看手机不知道停,经常玩到半夜才想到睡觉,明天早上去上班。

手机已经成为大多数人的标准用品,从老人到几岁的孩子,他们都很容易玩耍,手机的各种功能给人们带来了无限的方便和速度,几乎改变了所有中国人的生活方式,甚至影响着世界,还有各种各样的游戏和平台给人们带来娱乐,忘记了刷卡的时间,有时候无意中会影响工作和生活,特别是睡觉前,看手机不知道停,经常玩到半夜才想到睡觉,明天早上去上班。

对于习惯了睡前玩手机的人来说,这四个“麻烦”可能不请自来,建议你尽快改变

1视力下降

手机屏幕很小,手机发出的蓝光在短距离内反射到人们的眼睛上,这对眼睛是一个巨大且不可逆转的伤害,而且,如果在晚上睡觉前关灯看手机,对眼睛的健康危害更大,所有的光线都会集中在眼睛上,慢慢地,你的眼睛会特别黄浑,气血流失,新陈代谢能力下降的表现,而且,视力也会减弱,干涩、酸胀、疲劳也会同时发生,事实上,这些并不是最可怕的,可怕的是眼睛的视神经会越来越弱,这可能导致青光眼、干眼症、白内障、黄斑等不可逆转的可怕眼病,因此,我们应该减少白天看手机的时间,晚上要多加注意,尤其是不能关灯看手机的时候。

2颈部疼痛

睡前玩手机的人基本上都是躺在床上玩,以侧卧的姿势最多,这样一来,由于精神集中在手机上,颈椎和手臂会长期承受很大的压力,造成颈椎疼痛,甚至两臂都会酸软无力,而且对整个脊柱的影响不好,可能会造成脊柱侧凸,这无疑也很难恢复,因此,睡前尽量不要看手机,直接关灯睡觉。

三,失眠症

睡觉前玩手机的人会更兴奋,他们玩得越多,就越不想睡觉,即使他们觉得应该关掉手机睡觉,他们也很难入睡,因为大脑是玩手机的最后画面,大脑中的兴奋性因素不能长期消失,有些人睡到半夜,起床上厕所,还想看手机,这样一来,睡眠质量就会特别差,身体的休息和新陈代谢也会很严重。

4皮肤退化

睡前经常玩手机的人,皮肤上会出现油性粗糙的蓝光,此外,他们经常熬夜玩手机,这会让皮肤变差,因为晚上11点以后,肝胆开始解毒,结果,你还在玩手机,皮肤会变黑,容易偏头痛。

营养师观点:虽然手机大大方便了我们的生活,但它是一种工具,不是我们生活中必不可少的产品,没有了手机,我们可以像往常一样生活,但它终究会完蛋的,所以,我们可以有手机,看手机,但只有这样,不要让手机破坏我们的健康和生活。

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