生完宝宝后，很多妈妈都直呼自己身材走形严重，纷纷张起了减肥的旗帜，可是喊了一阵子之后，又纷纷败下阵来。于是就有很多宝妈疑惑电视上那些刚刚生完孩子的明星们是怎么做到的，她们不仅身材保持完好，而且还更有气质了。

赵丽颖生娃后依旧85斤，看到她晒出的一日三餐

赵丽颖生完宝宝复出后，人们再次看到了那个美丽动人的''当红小花''。人们想透过各种蛛丝马迹找到她生过宝宝的痕迹，但是很失望。不仅没有了生孩子之前圆润的''包子脸''，体重保持在生娃之前的85斤，而且她令人艳羡的''蚂蚁腰''依然还在。

有一次，赵丽颖在微博上晒出了自己的晚餐：小半碗的黑米饭，一小碗的青菜蛋花汤，上面只浮着一两滴油。那么曾经怀疑明星们有特殊体质的妈咪们终于闭上了嘴，因为这样的晚餐，他们根本吃不下；即便是吃得下，也是吃不饱的；即便忍受得了一顿，又怎么能忍受得了一日三餐！更何况，赵丽颖的一日三餐都是坚持着少油少盐的原则，想必减不下肥来的妈妈们估计是忍耐不了这样的寡淡吧，怪不得有网友在评论区连连直呼：没法坚持！还有的网友直呼：我做不到，不吃肉是没有灵魂的！

生娃前的赵丽颖喜欢健身，常常能在微博上刷到她大汗淋漓的照片；生娃后的赵丽颖一样坚持运动。为了还原身材，她们会付出更多的努力，由此可见，自律对于产后宝妈的身材恢复是有多么重要。那么除了自律之外，宝妈们还需要做哪些工作来管理好自己的身材呢？

产后妈妈如何管理身材？

1，控制饮食。

明星们自有营养师来给她们调配营养餐，而大多数的产后妈妈们没有这样的条件，那么只好给自己调配营养餐了。肉蛋奶合理搭配，吸收蛋白质和适量脂肪，同时，还要摄入水果蔬菜，这些可以促进人体的新陈代谢，提供给人体足够的维生素，让身体充满活力。对于碳水化合物要适量食用，产后体重较高的妈妈需要少吃。

2、多做运动。

谁都知道多运动是塑身的主要途径，但是很多产后妈妈都抱怨没有时间做运动。其实运动的时间不一定是连在一起的，趁着陪宝宝玩耍的时间就可以做一些简单地小动作。宝妈们也可以买来一些健身器材放在家中，只要宝宝不缠身，或者宝宝有别人带，那么妈妈们就可以动起来，不一定非要跑到健身馆里面才能健身。

3，找份工作。

如果生娃之前就有一份稳定的工作，那么就生娃后及时复工，很多女性会在乎自己的外在形象，那么在这样的压力之下，也会更有动力去管理身材。同时，一边照顾孩子，一边还要忙于工作，对于女性来说确实有些辛苦，这种辛苦其实也在无形之中''燃脂''，也可以看做是产后瘦身的一条途径。

4， 贵在坚持。

很多女性都是将身材管理当做一份事业来看待，她们认为身材管理不是一时一刻的事情，而是贵在坚持的事情。不能这一个星期做到了，下一个星期就懈怠，这样不仅身材管理会失败，身体的健康也会受到损害。很多明星都是一生当中都在为自己的身材管理而努力着，这样才能维持好自己的身材。

明星们并没有什么特殊的体质，只不过她们比我们普通妈妈多了一份身材管理上的自律罢了。我们有了这样的自律，一样也可以成为像赵丽颖那样的辣妈！那么，你做好身材管理的规划了吗？