身高對於一個人在外的印象還是很重要的，每一個人都希望自己有高挑的身材，尤其是對於男孩子來說，一定的身高對他們而言影響非常大。

170cm和180cm雖然只有10cm的差距，但是說出來給人的感覺都是不一樣的，並且高個子也會給男生加分不少。

通過網絡上的數據統計，發現大部分女孩對於男孩子的身高是很看重的，有時顏值和身高她們第一位選擇的大多是身高。

曾經也有女孩子表示，180以上的男孩子，不需要靠臉，就可以獲得她們的好感。

很多人都說個子的高矮都是基因問題，這也是沒有辦法自己決定的，但是如果有適當的方法其實身高也是可以通過後天的努力長高的。

小李畢業有一段時間工作也挺穩定，也時候考慮下自己的終身大事了，但是小李有一個很致命的缺點。他的身高只有165CM。

小李把自己相親屢屢失敗的癥結，歸結到了身高之上，畢竟他已經事業小成，有一份不錯的工作，靠自己的能力在小城市裏買房買車，樣貌上也沒特別大的缺陷，還可以算的上是清秀，可是相親的過程卻非常不順利。

幾乎女孩子聽到他的身高之後，就拒絕了他。

小李覺得這是爸媽的錯，因爲小李的爸爸只有170cm，媽媽只有155cm，因此他長不高是正常的。

但是小李有個表哥，他的爸媽身高也都170cm以內，但是他卻長到了190cm的個子，在學校裏邊也是受很多女孩子的歡迎，也從不缺少追求者，他爲此感到很疑惑爲什麼兩個人的父母同樣都是矮個子，但是自己和表哥的身高卻差了這麼多呢？

分析

於是他向小姨夫請教，小姨夫告訴他，身高並不是完全由基因決定的，只要我們後天肯努力，一樣可以改變我們的身高缺陷，將自己的身高放大到最高值。

1、合理飲食很重要合理的飲食其實多餘個子長高是很重要的，我們都知道膳食均衡營養要比山珍海味更有營養，有的父母爲了迫切的想讓孩子長高於是補充了很多大魚大肉，這看上去非常豐富，但是沒有辦法全方面的滿足孩子的身體需求。

有的不僅沒有長高甚至因爲營養過盛而變得越來越胖，如果希望孩子可以長得高過於豐盛的飲食是不可取的，合理的控制飲食營養均衡纔是正確的選擇。

比如午飯可以選擇蛋白質較高脂肪含量較低的雞胸肉，牛肉，龍利魚等等還可以喫一些補鐵的肉類比如動物的肝臟等等。

更能作爲輔助用品促進長高，再配上菜類和主食，平時多補充維生素多喫水果但是不要只盯着一種喫，要\'\'雨露均霑\'\'。

魚蝦等含鈣量較高的食品也要多加補充，這樣可以補充鈣，促進骨骼的發育。晚餐可以選擇稍微清淡的，過於油膩的就不要常喫了，偶爾滿足一下自己喫點\'\'欺騙餐\'\'還是可以的。

相信合理的飲食一定可以幫助你慢慢長高。

2、適量運動不能少運動對於孩子的長高來說也是很有幫助的，最有效的應該就是籃球了，在打籃球的過程中孩子的身體會隨之不斷地伸展。

尤其是投籃的時候會有向上用力的動作，這對於促進骨骼的伸長很有幫助，許多男孩子都是在學校不斷打籃球之後就會慢慢變高，當然不只是籃球許多運動對於長高都是很有幫助的。

現在有很多學生走路都是含胸夾背的，運動可以很好改善身體的形態，提高氣質改善駝背，如果走路都是抬頭挺胸的脊椎是向上生長的，那麼自然而然也就會長高了。

所以家長要鼓勵孩子多運動，讓孩子養成運動的習慣，這樣不僅對長高有幫助還會提高孩子自身的抵抗力。

3、好的睡眠做保障我們身體慢慢長高是因爲在成長過程中體內分泌了一定的成長激素，足夠的睡眠可以保證這些激素可以正常的分泌從而足夠給我們身體儲備能量長高。

而如果睡眠質量都沒有辦法得到保障，身體該分泌激素時你還處在興奮狀態沒有睡覺，這就很容易導致身體裏的系統紊亂，睡眠質量差還會導致第二天精神萎靡不振，昏昏欲睡消耗更多的能量。

這時成長激素缺少能量，就也會沒有\'\'動力\'\'，身體自然也就很難長高了，所以家長要保證孩子擁有良好的睡眠，以身作則家長要帶頭早睡，不然會容易缺乏說服力。

讓孩子睡覺之前洗一個熱水澡，不要再玩任何電子產品，聽會兒歌放鬆一下身心，這樣睡眠質量就會提高很多。提高了睡眠質量之後，孩子纔有獲得良好身高的可能。

以上的幾種方法都可以很好地幫助到孩子長高，雖然基因對於一個人的身高也是很重要的，但是不要完全的依賴於基因。

要知道後天的努力也是會讓身高發生改變的，就像小李的表哥一樣，相信很多孩子的父母也並沒有高挑的身材，可是他們的孩子卻猶如基因突變一般，身高和父母之間有很大的差距。

因此，我們不能因爲父母的身高，就將孩子的身高完全侷限，放棄掙扎，不做任何努力。

還是應該要努力嘗試，相信只要學會以上的幾種方法並且付諸於行動，自己家的孩子也會在身高方面慢慢有所突破，擁有令人滿意的身高。