我们先做一点调查，你喝多少？

我们先做一点调查，你喝多少？

以啤酒为例

一瓶？

2-3瓶？

4-6瓶？

或者踩在盒子上？

酒文化源远流长，现代人，是酒的“爱的加分”。

无论是婚宴，还是生日派对，公司年会、朋友聚会，都离不开酒的陪伴。

有些人甚至喜欢独自喝酒。

然而，葡萄酒是一把双刃剑，它不仅能使人快乐，而且会伤害他们的生命。

饮酒对人体肝脏有害。

喝进人体的酒精中，大约90%需要肝脏分解代谢。

酒精及其代谢物都对肝脏有毒。

众所周知，肝脏主要负责人体的解毒。

一旦，肝脏受损，首先影响的是排毒能力。

如果毒素不能被肝脏及时分解，代谢出体外，在肝脏内蓄积，就会导致肝毒性，进一步损害肝脏健康。

所以，喝了你，需要保肝、解毒。

饮酒者，无5大表现，肝尚清，不积毒深。

脸色苍白

毒素在肝内蓄积，导致肝功能受损，肝血不足，不能滋养面部皮肤。

在这一点上，它会导致一个黑暗，黑暗，呆滞的脸。

表现2，痘痘丛生，痘痘

毒素进一步积聚，滞留在体内，会引起激素失衡，内分泌失调。

此时，会有顽固的痘痘，甚至痘痘丛生。

表现三，色斑的出现

肝脏内毒素越积越多，血液中的气就越不能产生，从而导致血液流动能力的丧失，从而陷入血瘀。

气滞血瘀，经络不通，血气达不到面部，毒素无法排出，最终很容易形成黄褐斑。

表现4、皮肤瘙痒，易过敏

肝脏，会产生抗过敏原的抗体，一旦肝脏受损，人体对某些过敏原的抵抗力就会减弱，此时，很容易出现过敏症状，比如瘙痒。

表现五，体重无缘无故增加

肝脏，参与脂质代谢，肝脏毒性大，肝功能下降，会导致脂肪堆积。

此时，毒素也容易储存在脂肪细胞中，而且很容易在腹部、甚至器官中蓄积，体重还会不断增加。

饮酒的三大方式是“错中加错”并尽快改正

1空腹喝酒

很多人，到了酒桌上，上来的是一杯肚。

这样的空腹饮酒，不仅严重损害胃黏膜，还会加速酒精的吸收，损害肝脏。

而且，空腹喝酒更容易喝醉，引起不适。

2葡萄酒和饮料混合物

白酒+雪碧、洋酒+红茶等，无论哪种混搭，对人体的危害都会更大。

这种“混酒”会加速酒精在全身的渗透，容易导致“酒精中毒”。

因此，喝酒时，只有一种酒是最好的选择，不要“轮流打架”。

三，只喝不吃

很多人喝酒的时候，真的“只喝”不吃东西。

这样一来，比空腹喝酒危害更大。

只喝不吃，胃里没有食物，酒精越来越多，不仅严重损害胃黏膜，还会加重肝脏负担，损害肝脏健康。

之所以有“酒与食”，是为了告诉你，喝酒的时候要吃东西，千万不要忽视。

简单的四招，给肝脏“洗个澡”，解毒

第一招：多喝茶，排毒保肝

多喝保肝茶，有助于促进排毒，保护肝脏健康。

用黄花郎，配玫瑰花，泡在水里一起喝。

黄花郎是一种常见的小植物，是一种“药食两用”的植物，饮用水安全可靠，保肝解毒，非常有益。

黄华兰入肝经，擅长排出肝毒素，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。

黄花郎能减轻内毒素引起的毒副作用，提高肝脏解毒能力，保护肝脏健康。

刺蔷薇是一种辛辣，甜，温和的性质，具有疏肝解郁，活血化瘀，暖心、暖肝、暖血管的作用，对肝脏健康非常有益，有一定的“亮点”作用。

两者搭配在一起，排出肝毒，淡化斑点，保护肝脏，是个不错的选择。

第二招：多吃绿色，养肝解毒

绿色入肝，多吃绿色食物，有助于肝气循环代谢，促进肝脏解毒。

西兰花富含莱菔硫烷，能增强肝脏的解毒作用。

芥末是解毒清肝的最佳食物之一，有益于肝脏健康。

菊花，清香爽口，肝气旺，消化开胃，方便复胃。

芦笋含有人体所需的多种氨基酸，具有抗酒精中毒和保肝作用，并能保护肝细胞免受酒精毒素的侵害。

第三招：循经健肝排毒

肝胆差的人，全身的排毒系统也会很脆弱，影响身体的排毒。

如果你想给你的身体排毒，你应该保护你的肝胆。

早打胆，补水排毒

每天打50次，体内的水肿、毒素会自然排出，让你有足够的气血。

胆道，在裤线处，可来回敲击。

疏通胆汁通道，促进肝胆解毒，增强机体免疫力。

疏通肝经，加强肝解毒

肝经就在大腿内侧，也就是内衣线的位置。

每天睡觉前，双手按在大腿根部，轻轻向前推至膝盖。

先左后右，反复俯卧撑50次可疏通肝经，疏通理气，使肝胆在睡眠中能充分排出毒素。

第四招：散散步，促进排毒

多走路有助于肝脏解毒

首先，散步和多做运动有助于增强肝脏，促进肝脏健康，也有助于排毒。

其次，散步，还可以“放松”，可以缓解心理压力，消除不良情绪，减轻肝脏负担，有利于更好的肝脏排毒。

记住，饭后散步一小时，感觉有点累比较好，不要运动太多。

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