毫无疑问，人体的每一个器官对身体都是非常重要的，但就重要性而言，大脑是不可替代的。

毫无疑问，人体的每一个器官对身体都是非常重要的，但就重要性而言，大脑是不可替代的。

霍金，一位已故的物理学家，以其惊人的大脑功能赢得了世界的尊重，推动了时代的进步，再说一次，只要大脑保持清醒和活跃，生活是美好的。

如果能让大脑年轻5岁，自然是每个人的梦想，说到方法，你可能认为吃保健品没那么贵，如果你坚持饭后进食的习惯，你的大脑可以保持年轻状态，美国人已经知道了中国人的答案。

美国约翰霍普金斯大学曾经以3000名65岁的中国老年人为研究对象，比较了午睡对大脑的影响，与不喜欢午睡的人相比，每天午饭后小睡一小时的人大脑功能更高，思维活动水平最高，是不午睡者的5倍，对比数据后，我们惊讶地发现，小睡可以让这些老人的大脑年轻5岁。

众所周知，美国人之所以把汉语作为调查对象，是因为欧美人不重视午睡，或者说午睡其实是中国人才的一种习惯，这项研究的结果对中国人更有意义。

其实，祖先早就知道午睡的好处，曾经总结出“午睡”的说法，子觉在午夜睡觉，也就是说，在23:00到1:00之间，其中，午睡，即午睡，是指在11:00到13:00之间睡觉。

古人认为，这两个时期恰好是自然界阴阳交替的时期，如果你不睡觉，你会消耗更多的阳气，积累更多的阴气，你的身体平衡就会被打破，很容易生病，相反，坚持午睡是为了补充阳气，调节阴阳。

阳气在人体内的聚集点主要在头部，如果阳气不足，阳气不足，就会影响思维的活力，如果阳气充足，思维活跃，人就不会累，所以，小睡对大脑的好处总是存在的，只是美国的研究进一步证明了这一点。

小睡对大脑的好处，其实也体现在对血压的影响上，国内外都有研究午睡与血压的科学家，美国的研究结果表明，午睡的人血压会保持在一个较低的水平，中国专家的研究表明，坚持午睡的人平均收缩压低于不午睡的人。

不同的研究，结果基本相同，坚持午睡有利于维持血压稳定，血压的持续升高会影响脑供血，加速脑细胞的衰退，尤其是老年人，从这个角度看，坚持小睡对大脑也有好处。

午睡对大脑的影响，其实体现在它能恢复人的精力，保持旺盛的生命力，对保持大脑年轻也有好处，能激发创造性思维和灵感。

说了这么多午睡对大脑的好处，然后再谈小睡的压力，主要是小睡的时间，通常是饭后小睡半小时，午睡的时间因人而异，如果你有足够的时间，你可以小睡一个小时，如果你没有足够的时间，你可以小睡20分钟，如果你能闭上眼睛9分钟，你就可以每天都这样做。

小睡似乎是一个小习惯，但它对大脑有很大的影响，如果能坚持下去，不仅可以使大脑年轻化，还能降低老年痴呆症的发病率。