毫無疑問,人體的每一個器官對身體都是非常重要的,但就重要性而言,大腦是不可替代的。

毫無疑問,人體的每一個器官對身體都是非常重要的,但就重要性而言,大腦是不可替代的。

霍金,一位已故的物理學家,以其驚人的大腦功能贏得了世界的尊重,推動了時代的進步,再說一次,只要大腦保持清醒和活躍,生活是美好的。

如果能讓大腦年輕5歲,自然是每個人的夢想,說到方法,你可能認爲喫保健品沒那麼貴,如果你堅持飯後進食的習慣,你的大腦可以保持年輕狀態,美國人已經知道了中國人的答案。

美國約翰霍普金斯大學曾經以3000名65歲的中國老年人爲研究對象,比較了午睡對大腦的影響,與不喜歡午睡的人相比,每天午飯後小睡一小時的人大腦功能更高,思維活動水平最高,是不午睡者的5倍,對比數據後,我們驚訝地發現,小睡可以讓這些老人的大腦年輕5歲。

衆所周知,美國人之所以把漢語作爲調查對象,是因爲歐美人不重視午睡,或者說午睡其實是中國人才的一種習慣,這項研究的結果對中國人更有意義。

其實,祖先早就知道午睡的好處,曾經總結出“午睡”的說法,子覺在午夜睡覺,也就是說,在23:00到1:00之間,其中,午睡,即午睡,是指在11:00到13:00之間睡覺。

古人認爲,這兩個時期恰好是自然界陰陽交替的時期,如果你不睡覺,你會消耗更多的陽氣,積累更多的陰氣,你的身體平衡就會被打破,很容易生病,相反,堅持午睡是爲了補充陽氣,調節陰陽。

陽氣在人體內的聚集點主要在頭部,如果陽氣不足,陽氣不足,就會影響思維的活力,如果陽氣充足,思維活躍,人就不會累,所以,小睡對大腦的好處總是存在的,只是美國的研究進一步證明了這一點。

小睡對大腦的好處,其實也體現在對血壓的影響上,國內外都有研究午睡與血壓的科學家,美國的研究結果表明,午睡的人血壓會保持在一個較低的水平,中國專家的研究表明,堅持午睡的人平均收縮壓低於不午睡的人。

不同的研究,結果基本相同,堅持午睡有利於維持血壓穩定,血壓的持續升高會影響腦供血,加速腦細胞的衰退,尤其是老年人,從這個角度看,堅持小睡對大腦也有好處。

午睡對大腦的影響,其實體現在它能恢復人的精力,保持旺盛的生命力,對保持大腦年輕也有好處,能激發創造性思維和靈感。

說了這麼多午睡對大腦的好處,然後再談小睡的壓力,主要是小睡的時間,通常是飯後小睡半小時,午睡的時間因人而異,如果你有足夠的時間,你可以小睡一個小時,如果你沒有足夠的時間,你可以小睡20分鐘,如果你能閉上眼睛9分鐘,你就可以每天都這樣做。

小睡似乎是一個小習慣,但它對大腦有很大的影響,如果能堅持下去,不僅可以使大腦年輕化,還能降低老年癡呆症的發病率。

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