空气污染、烟雾、二手烟、厨房油烟等，这些都会伤害肺部，会让有害物质进入肺部，损害肺功能，肺是娇嫩的，它非常敏感，如果肺部不舒服，你会感觉不舒服，它会发出一个清晰的信号提醒你，当收到来自肺部的信号时，要及时升肺。

空气污染、烟雾、二手烟、厨房油烟等，这些都会伤害肺部，会让有害物质进入肺部，损害肺功能，肺是娇嫩的，它非常敏感，如果肺部不舒服，你会感觉不舒服，它会发出一个清晰的信号提醒你，当收到来自肺部的信号时，要及时升肺。

如果肺部受伤，它会发出什么信号？

如果肺部受伤，你会变成一个“移动扬声器”，你会经常咳嗽，并且一直咳嗽，咳嗽是人体的自我调节反应，如果肺部有污垢，它会受到刺激，会聚集一股强大的气流，把脏东西从体内排出，你就会咳嗽。

如果你一直咳嗽，那就意味着肺部有更多的脏东西，如果你咳嗽很多次，你就无法清除肺部的脏东西，当出现不停咳嗽现象时，就意味着肺的问题不能靠咳嗽来解决，需要及时养肺。

肺是呼吸器官，其主要功能是呼吸，如果受伤，肺部不能顺利进行换气，呼吸就会受到影响，出现哮喘、呼吸困难、胸闷、窒息等异常表现，特别是在夜间和运动后，呼吸不良的表现会更加明显。

肺不好的人常常睡不好觉，肺部出现问题后，到了晚上，肺部积聚的脏物多了，咳嗽就会变得沉重，咳嗽难眠，终于睡着了，睡到半夜很容易醒过来，醒来感觉气喘吁吁，憋气慌张，需要坐起来，深呼吸几下才能缓解，肺不好，晚上身体不能很好地换气，大脑也会缺氧，所以早上起床后会感到头晕、浮肿，身体没有力气，睡眠质量也很差。

当肺部受伤时，会有更多的痰，肺部的脏东西越来越多，为了排出这些脏东西，呼吸系统会分泌更多的黏液，粘在脏东西上，变成痰，如果痰特别多，吐出来也吐不出来，说明肺大多出了毛病。

肺位于胸部附近，有问题时，常会感到胸痛、胸闷，胸部是心肺的居住地，常有胸闷胸痛，不是心脏问题，就是肺部问题，引起重视。

如果肺部不舒服，也不会让我们感觉好些，它会使我们咳嗽，痰，胸闷和睡眠问题，当这些体征出现时，要及时升肺。

如果你想提高你的肺，你应该先戒烟，吸烟对肺的危害最大，经常吸烟，肺部很难好转，除了不吸烟，也不能闻到二手烟和厨房油烟，否则肺部问题的概率会增加。

肺深呼吸法具有润肺的功效，深呼吸能促进肺的扩张，提高肺的收缩能力，增强肺功能，排出体内残留的二氧化碳，使呼吸更加顺畅，每天做5分钟深呼吸，有很好的肺功能。

食补也是滋补肺的好方法，有许多食物可以滋养肺，是“润肺化痰”等的冠军，常吃萝卜，止咳化痰现象会有所缓解。

冬瓜还有润肺的作用，肺气虚弱的人可以多吃冬瓜，夏季相对炎热，易伤肺气，冬瓜可生津，减燥、消暑、补水，有降肺火的功效。

另外，银耳、枇杷、蜂蜜、百合、猪肺、小米等，也有润肺的作用，可以多吃。

肺功能不好的人除了吃肺脏食物外，还应多吃些高蛋白食物，如鱼、牛肉、蛋清等，这样可以增强免疫力，促进肺部恢复。

肺很脆弱，需要小心护理，当出现肺部不好的迹象时，必须尽快升肺，以防出现更严重的肺部问题。